آلام في مناطق محددة من الجسم قد تكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين D

يصنع الجسم فيتامين D من الكوليسترول عندما يتعرض الجلد لاشعة الشمس. ويعد نقص هذا الفيتامين شائعا جدا فهناك ما يقارب مليار شخص حول العالم لديهم مستويات منخفضة منه في دمائهم.

اقرا المزيد من يعانون نقص فيتامين الشمس هم الاكثر عرضة للاصابة والموت بـ COVID-19

ولهذا فانه من الضروري معرفة اعراض نقص فيتامين الشمس وقالت اميلي رولاسون اخصائية التغذية في مركز Holland amp; Barrett: لا يمكن لفيتامين D في الغالب ان يسبب اي اعراض مرئية لذا فمن الضروري ضمان الحصول على ما يكفي منه. ويمكن ان تكون بعض الاعراض مثل التعب والضعف واوجاع العضلات او التهيج بالاضافة الى تشوهات العظام او الكساح من اعراض نقص فيتامين D .

واضافت: من ال ثار الجانبية الاخرى لنقص فيتامين D انخفاض المزاج. وتشير بعض الابحاث الى ان الاشخاص الذين يعانون من حالة مزاجية منخفضة ونقص فيتامين D قد يحسنون الحالة المزاجية لديهم بتحسين مستويات فيتامين D.

وقالت اخصائية التغذية المشهورة غابرييلا بيكوك انه مع صدور التوصيات الجديدة لمنظمة الصحة العامة في انجلترا يمكن ان يتجه الجميع نحو تناول مكملات فيتامين D اليومية طوال فصلي الربيع والصيف مع استمرار الاغلاق الناتج عن فيروس كورونا وليس من المستغرب ان ترتفع شعبية فيتامين D في هذه الفترة.

واضافت: من المهم الحفاظ على مستويات فيتامين D الصحية كما هو مطلوب في الجسم من اجل صحتنا الجسدية والعقلية. تساهم مستويات فيتامين D الطبيعية/الصحية في الاداء الطبيعي للجهاز المناعي لذا قد يعني النقص ان نظام مناعتنا لا يعمل على النحو الامثل لحمايتنا.

وتابعت: يساعد فيتامين D على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في اجسامنا وهي ضرورية للحفاظ على صحة العظام والاسنان والعضلات وقوتها. اقرا المزيد اعراض رئيسية تحذر من نقص فيتامين (د) في الجسم!

– لماذا يؤثر نقص فيتامين D على المفاصل والعضلات

فيتامين D مهم للعظام ووظيفة العضلات وقد يكون له تاثيرات مضادة للالتهابات. ونتيجة لذلك يعتقد الكثير من الناس ان فيتامين D يلعب دورا حيويا في المساعدة على تخفيف لام المفاصل خاصة عندما يكون الالتهاب هو السبب.

وقد يكون هذا السبب في التوصية بفيتامين D للمساعدة في تقليل المخاطر المرتبطة بـ COVID-19 حيث تم الابلاغ عن ان العديد من المرضى يعانون من مشكلات التهابية و لام في العضلات.

وتربط بعض الابحاث نقص فيتامين D بالتهاب المفاصل الروماتيزمي وهو حالة التهابية مزمنة تؤثر على المفاصل.

وفي دراسة مع المعاهد الوطنية للصحة بالمكتبة الوطنية الامريكية للطب تم التحقيق في فيتامين D والتهاب المفاصل الروماتويدي.

واشارت الدراسة الى ان نقص فيتامين D متورط في الاصابة بامراض المناعة الذاتية مثل داء السكري من النوع الاول والتصلب المتعدد.

المصدر: اكسبرس