أعراض رئيسية تحذر من نقص فيتامين (د) في الجسم!

قد يكون من الصعب اكتشاف اعراض نقص فيتامين (د) لانه لا يجعلك بالضرورة تشعر بالتوعك. ولكن علامات محددة قد يلاحظها الانسان خاصة خلال فترة الحجر الصحي يمكن ان تدل على هذا النقص.

وقالت ادارة الصحة الوطنية البريطانية NHS ان فيتامين (د) مهم للغاية للصحة العامة للجسم لانه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والعظام والاسنان.

ويمكن ان يؤدي نقص فيتامين (د) الى مضاعفات خطيرة بما في ذلك تلين العظام او الكساح او بعض التشوهات. وقد يؤدي ايضا الى ضعف العضلات و لام المفاصل وحتى ضعف التئام الجروح. اقرا المزيد علامة في الشفتين قد تدل على نقص فيتامين هام للجسم!

ويرى المدير الطبي في مركز Thriva بالعاصمة لندن الدكتورفيشال شاه انه نظرا لان الاشخاص لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق اثناء الاغلاق العام بسبب فيروس كورونا الجديد فمن المرجح ان يصاب الجميع بنقص فيتامين (د).

وكشف شاه ان الاعراض الاكثر شيوعا لنقص فيتامين (د) تشمل: الاصابة بالمرض في كثير من الاحيان والشعور بالتعب و لام العظام والمفاصل وضعف العظام وضعف التئام الجروح وضعف العضلات والاكتئاب.

ويمكن ان يزيد نقص فيتامين (د) من فرص اصابتك بامراض القلب والاوعية الدموية والربو عند الاطفال او حتى بعض انواع السرطان. لذا ي نصح بتناول مكملات فيتامين (د) خلال فترة الحجر الصحي وفقا لتعليمات الاطباء.

ويعد كبار السن والافراد الذين يعانون من زيادة الوزن او نادرا ما يخرجون في الهواء الطلق الاكثر عرضة لخطر نقص فيتامين (د).

تجدر الاشارة الى ان افضل مصادر فيتامين (د) الطبيعية تشمل الاسماك الدهنية وصفار البيض.

المصدر: اكسبريس