أعراض شائعة قد تدل على نقص فيتامين B12!

قد تتطور اعراض نقص فيتامين B12 ببطء شديد على مدار فترة زمنية طويلة وقد يكون من الصعب تحديدها.

ويعد فيتامين B12 عنصرا حاسما لصحة الجسم لانه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء. ويمكن ان تتطور علامات النقص ببطء شديد لذلك قد يكون من الصعب تشخيص الحالة.
وينبغي ان تفكر في فحص مستويات B12 لديك اذا شهدت تطور اي من هذه العلامات التحذيرية الخمس.
واحد الاعراض الاكثر شيوعا لنقص فيتامين B12 هو تطور جلد شاحب بشكل غير عادي.

وقد يكون لدى المرضى بقعة صفراء طفيفة على جلدهم مع بياض عيونهم.

ويمكن ان ينتج النقص في الفيتامين ايضا: التعب الشديد والتغيرات غير المبررة في الحركة والدوخة المستمرة.

وافاد بعض المرضى بوخز في اقدامهم والتي قد تكون مرتبطة بتلف الاعصاب.
وقالت اخصائية التغذية هيلين ويست: لسوء الحظ فان نقص فيتامين B12 شائع خاصة عند كبار السن.

وكتبت لموقع Healthline الطبي على الانترنت: انت في خطر الاصابة بالنقص اذا لم تحصل على ما يكفي من المواد الجيدة في نظامك الغذائي او كنت غير قادر على امتصاص ما يكفي من الطعام الذي تتناوله. لسوء الحظ قد تستغرق اعراض نقص فيتامين B12 سنوات حتى تظهر وقد يكون تشخيصه معقدا.

وتشمل افضل مصادر فيتامين B12 لحم البقر والبيض والسلمون.

ويمكن ان يساعد تناول مكملات الفيتامين ايضا في علاج النقص.
المصدر: اكسبريس