أفضل مكمل غذائي لفقدان الوزن!

ت ستخدم المكملات الغذائية في جميع انحاء العالم لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية وعندما يتعلق الامر بفقدان الوزن قد يكون بعضها الحل الاقل شيوعا في تسريع خسارة الدهون.

ويعرف معظمنا الفوائد الصحية لشرب القهوة والتي تشمل تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وكذلك تحسين مستويات الدهون في الدم. ولشرب القهوة فوائد على محيط الخصر ويساعد على حرق السعرات الحرارية.

وهناك مستخلص خر من حبوب البن يحتوي على مركبات تعرف باسم احماض الكلوروجينيك التي يعتقد البعض ان لها تاثيرات مضادة للاكسدة وتساعدك على فقدان الوزن.

ولا يعد مستخلص حبوب البن الاخضر معروفا نسبيا ولكنه يحتوي على الكافيين تماما مثل حبوب البن العادية.

ويحتوي ايضا على منبه يرتبط بفقدان الوزن وتعزيز مستويات عالية من حمض الكلوروجينيك وهو مضاد للاكسدة من مادة البوليفينول قد يعزز فقدان الوزن.

ويتم تحقيق ذلك عن طريق تقليل امتصاص الدهون والجلوكوز في الامعاء وخفض مستويات الانسولين لتحسين وظيفة التمثيل الغذائي. اقرا المزيد هرمون الحب يحمل جانبا مظلما ذا تاثير سلوكي سلبي

وفي دراسة اجريت مع المكتبة الوطنية للطب تم تحليل ثار تناول الكافيين على فقدان الوزن.

وذكرت الدراسة: اظهر التحليل ان تناول الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم وتقليل الدهون في الجسم. وخلصت الى ان استهلاك الكافيين قد يساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم والدهون ايضا.

وفي دراسة اخرى مع المكتبة الوطنية الامريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة تم التحقيق في استخدام مستخلص البن الاخضر كمكمل لانقاص الوزن.

ولاحظت الدراسة: الغرض من هذه الورقة البحثية هو تقييم فعالية مستخلص البن الاخضر (GCE) كمكمل لانقاص الوزن باستخدام بيانات من التجارب السريرية البشرية. وارتبطت جميع الدراسات بارتفاع خطر التحيز. وتكشف نتيجة التحليل عن اختلاف كبير في وزن الجسم مقارنة بالدواء الوهمي. ان حجم التاثير معتدل وهناك تجانس كبير بين الدراسات.

وقالت Medical News: يعتقد العلماء ان المستويات العالية من احماض الكلوروجينيك في خلاصة حبوب البن الخضراء هي المفتاح لتاثيرات فقدان الوزن. وتشير دراسة قديمة الى ان حمض الكلوروجينيك قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مستويات الانسولين عن طريق تقليل امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي. وقد تعمل احماض الكلوروجينيك ايضا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وتحسين مستويات الهرمونات المرتبطة بالسمنة. ومع ذلك فان معظم الابحاث الحالية تتم على الفئران وهناك حاجة لمزيد من الدراسات البشرية.

ومن المهم استشارة طبيبك العام قبل الشروع في تناول المكملات الغذائية الجديدة لفقدان الوزن.

المصدر: اكسبريس