أفضل مواد لتعزيز المناعة

كشفت الدكتورة مارينا ماكيشا عضو الجمعية الوطنية الروسية لاخصائيي التغذية فائدة مواد غذائية تساعد على تعزيز المناعة وتحسن الحالة الصحية.

اقرا المزيد مواد غذائية مفيدة للصحة في زمن الوباء

ووفقا لها يعتبر الزنجبيل افضل مساعد لمنظومة المناعة. الزنجبيل لا يعالج الامراض الفيروسية. ولكنه فعال في مكافحة العدوى البكتيرية. كما انه مفيد في فترة الجائحة لانه يحسن تدفق الدم وعملية التمثيل الغذائي ويساعد على تخفيض الوزن. وللزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات وله تاثير ايجابي في عمل الجهاز الهضمي.

وتنصح الخبيرة بانه يمكن استخدام الزنجبيل الطازج او المجفف. كما يمكن استخدام الكركم او الفلفل الحار كمواد بديلة له.

وبالاضافة الى هذا تنصح الخبيرة باضافة الليمون الى النظام الغذائي. لانه يحتوي على فيتامين C المسؤول عن عدد من العمليات البيوكيميائية المهمة في الجسم ويدعم منظومة المناعة ويحسن حالة الاوعية الدموية.

المصدر: نوفوستي