أفضل وقت لتناول مشروب صحي يوفر نتائج سريعة لفقدان الوزن!

يمكن تحقيق فقدان الوزن بعدة طرق مختلفة بما في ذلك التمسك بنظام غذائي صارم وممارسة الرياضة المكثفة.

ومع ذلك يرغب الكثيرون برؤية نتائج سريعة دون الحاجة الى اتباع نظام غذائي صارم للحرمان من السعرات الحرارية.

وغالبا ما يرتبط فقدان الوزن بنظام غذائي قد يحرم جسمك من العناصر الغذائية والفيتامينات الاساسية. ولكن الشاي الاخضر قد يساعد في عملية فقدان الوزن.

وقيل ان الشاي الاخضر هو اكثر المشروبات صحة في العالم بسبب خصائصه المضادة للاكسدة والفوائد المرتبطة به.

ويمكن ان يحسن حرق الدهون عند ممارسة الرياضة بالاضافة الى تعزيز حرق السعرات الحرارية اثناء الراحة. والشاي الاخضر غني بمركب يسمى كاتشين وهو مضاد للاكسدة قوي للغاية.

وتشير الابحاث الى ان مضادات الاكسدة هذه يمكن ان تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفي حرق الدهون للمحافظة على الوزن المفقود في المستقبل.

وعلى عكس النظام الغذائي قد يستغرق دمج الشاي الاخضر في نظامك الغذائي يوميا وقتا اطول لرؤية نتائج انقاص الوزن. ولكن هناك اوقات معينة يمكنك شرب الشاي الاخضر فيها للمساعدة في تعزيز هذه النتائج.

ويمكن استهلاك المشروب بطرق مختلفة بما في ذلك الساخنة والباردة في شكل مسحوق وبعض النحفاء يحبون اضافة القليل من الحليب لجعله دسما. اقرا المزيد حمية سهلة ومتاحة للتخلص من دهون البطن في اسبوع واحد فقط

ويقترح الخبراء ان شرب الشاي الاخضر في الصباح قد يساعد في بدء عملية التمثيل الغذائي وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحية لتعزيز الطاقة. ويدعمك في التركيز وهو مشروب رائع من جميع النواحي لبدء يومك.

ومع ذلك تشير الابحاث الى ان شرب الشاي الاخضر قد يكون مفيدا بشكل خاص قبل ممارسة الرياضة.

ووجدت احدى الدراسات التي تضم 12 رجلا ان تناول الشاي الاخضر قبل ممارسة الرياضة مباشرة يزيد من حرق الدهون بنسبة 17%.

واكتشفت دراسة اخرى ان شرب 3 اكواب من الشاي الاخضر قبل يوم واحد من ممارسة التمارين الرياضية واخرى تقدم قبل ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية تزيد من حرق الدهون اثناء التمرين والراحة.

ومن اجل حرق المزيد من السعرات الحرارية يجب استهلاك الشاي الاخضر نحو مرتين الى 3 مرات يوميا.

وعند اعداد الشاي الاخضر يوصى بغلي الماء ثم تركه ليبرد لمدة 10 دقائق قبل صبه فوق كيس الشاي او الاوراق الخضراء. وذلك لان الماء المغلي يمكن ان يقتل كاتشين المادة الكيميائية التي تفيد في فقدان الوزن.

وفي حين لا يوجد دليل قوي على ان شرب الشاي الاخضر يمكن ان يكبح الجوع فقد اوضح العديد من الاشخاص الذين يتناولون الشاي الاخضر يوميا انهم يشعرون بجوع اقل على مدار اليوم.

وسيساعد ذلك على اظهار نتائج فقدان الوزن بسرعة حيث سيعاني جسمك على الفور من نقص في السعرات الحرارية لانك ستاكل اقل خلال اليوم.

وتشير الابحاث الاضافية الى ان تعاطي المشروبات الصحية قد يساعد ايضا في حرق دهون البطن وهي واحدة من اصعب الاماكن لفقدان الوزن.

وتزيد المركبات الموجودة في المشروب الصحي من مستوى الهرمونات في الجسم التي تخبر الخلايا الدهنية بتكسير الدهون. وثم يؤدي ذلك الى اطلاق الدهون في مجرى الدم واتاحتها كطاقة.

لذلك لا يساعدك الشاي الاخضر فقط على حرق المزيد من الدهون بما في ذلك دهون البطن بل سيزودك ايضا بمزيد من الطاقة ويغمرك بالنشاط والتحفيز للوصول الى فقدان الوزن.

المصدر: اكسبريس