إذا كنت ممن يتنفس من فمه عند النوم.. إليك هذه الكوارث!

من المعروف ان التنفس من الفم امر في غاية الازعاج الا ان كثيرين يكونون مضطرين لاستخدام هذه الطريقة بسبب مشاكل بالانف ويترتب على ذلك مخاطر كثيرة.

وفي تجربة لمعرفة هذه المخاطر سمح جيمس نيستور لعلماء جامعة ستانفورد بسد انفه من خلال شريط جراحي لقياس ثار التنفس من فمه لمدة 10 ايام.

وقال: كنا نعلم ان الامر لن يكون جيدا لان هناك اساسا علميا قويا يظهر جميع الثار الضارة للتنفس من الفم بدءا من امراض اللثة الى الاضطرابات الايضية.

وكانت المفاجاة هي مدى سرعة تاثير التجربة عليه.

لن تصدق النتيجة

اما النتيجة فكانت هي ارتفاع ضغط الدم وتقلب معدل ضربات القلب ما يجعل الجسد في حالة توتر اضافة الى الشخير لساعات طويلة كل ليلة متسببا بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

وقال نيستور: لم تكن لدينا ادنى فكرة ان الامر سيكون بهذا السوء. كان الشخير وانقطاع التنفس اثناء النوم امرين ماساويين للغاية.

مشاكل كبرى

بالمقابل افاد الدكتور ستيفن بارك وهو جراح متخصص في طب النوم بان هناك قائمة طويلة من الاسباب التي تجعل الناس يتنفسون من افواههم ليلا.

واضاف بارك: السبب الاكثر شيوعا هو انسداد انفك مضيفا: من الحساسية او اذا كان لديك انحراف بالحاجز الانفي. الكثير من الادوية يمكن ان تسبب ايضا احتقان الانف.

كما اوضح ان تلك المشاكل تتفاقم عند الاستلقاء.

وقال: تعتقد انك اذا فتحت فمك فسوف تتنفس بشكل افضل لكن العكس يحدث في الواقع.

حلول تنهي المعاناة

ويؤدي فتح الفكين الى تراجع اللسان للخلف مما يؤدي الى انسداد مجرى الهواء منوها: حتى اذا لم تكن تعاني من انقطاع النفس النومي او كنت تعاني من انقطاع النفس النومي الخفيف فان فتح فمك يجعل الامر اسوا بكثير.

الى ذلك اقترح بارك ان يبدا المريض بالاعتناء بانفه لتقليل الاحتقان اضافة الى استخدام المحلول الملحي.

ونصح ايضا بتجنب تناول الطعام قبل وقت النوم لان عصارة المعدة يمكن ان تصل الى الانف والجيوب والاذن والفم وتسبب احتقانا والالتهابات.

العربية