التخلص من التعرق الشديد أصبح سهلاً .. بفضل هذه النصائح!

يقوم العرق بوظائف عديدة فهو يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند المستوى الطبيعي كما انه يخلص الجسم من المواد الضارة والاملاح الزائدة ويساعد في زيادة نعومة الجلد. لكنه بالرغم من ذلك فهو مصدر ازعاج واحراج خاصة لمن يعانون من العرق الغزير.

ويعتمد حل مشكلة العرق بالاساس على النظافة الشخصية بالاضافة الى بعض العادات الغذائية. ويزيد افراز العرق في اوقات معينة على راسها فترة المراهقة التي يزيد فيها افراز العرق تحت الابطين. كما ان الايام الاولى من الدورة الشهرية تشهد زيادة في نسبة افراز العرق لدى الكثير من النساء نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم خلال تلك الفترة.

ويمكن الحد من مشكلة العرق الزائد باتباع بعض النصائح وهي:

1.تغيير الملابس باستمرار: الاستحمام واستخدام مزيل رائحة العرق لا يمكنهما وحدهما حل مشكلة التعرق لاسيما وان جزيئات العرق تلتصق بالملابس. وهذا هو سبب ظهور الرائحة الكريهة. لذا يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية والجوارب بشكل يومي وغسيل باقي الملابس بشكل منتظم وفقا لموقع فراو ين الالماني.

2. افضل اوقات الاستحمام: الاستحمام اليومي اولى خطوات النظافة الشخصية والتخلص من الروائح الكريهة وينصح الخبراء بالاستحمام بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة لان جزيئات العرق تتكون بشكل كبير اثناء النوم.

3. الابتعاد عن العطور القوية: تتراجع فاعلية مزيل رائحة العرق خلال ساعات النهار لذا فان اختيار العطور القوية يمكن ان يتفاعل مع رائحة العرق التي تتكون بعد ساعات من الاستحمام ما ينتج عنه روائح كريهة.

4. الرياضة المستمرة: يعتاد جسم من يمارسون الرياضة بانتظام على الجهد البدني الكبير وبالتالي تنتظم لديهم عملية افراز العرق.

5.اهتم بما تاكل: تؤثر بعض الاطعمة بشكل مباشر على رائحة العرق لذا ينصح بتجنب التوابل الحارة وعدم الاكثار من تناول القهوة.

6.العرق بسبب الهرمونات: زيادة العرق اثناء الحمل مسالة طبيعية كما ان بشرة المراة الحامل تكون اكثر حساسية خلال تلك الفترة. لذا ينصح الخبراء المراة الحامل باستخدام مزيلات العرق الخالية من الكحول والابتعاد عن المواد الحافظة والالوان الصناعية.

وتتسبب الهرمونات ايضا في زيادة افراز العرق لدى النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث التي ترتبط بحالات التعرق الغزير وارتفاع درجة الحرارة نتيجة التغير الهرموني وهي فترة تحتاج ايضا لاهتمام اكثر بالنظافة الشخصية لتجنب الروائح الكريهة للعرق.

ا.ف/ ع.ا.ج

DW