الصيام بنمط تغذية سليم من أجل صحة أفضل لقلبك!

مراض القلب هي امر شائع للعديد من مختلف الشرائح العمرية في المانيا وحدها يصل عدد المصابين بامراض القلب الى حوالي ستة ملايين شخص. وحسب الاحصائيات فكل حالة وفاة من اصل اربع حالات سببها امراض القلب. لهذا السبب تعتبر امراض القلب احد الاسباب الرئيسية للوفاة في العالم.

ويلجا المرضى في الغالب الى الادوية لعلاج المرض. الخبير في العلاج الطبيعي والطب التكاملي غوستاف دوبوس يرى امكانية للعلاج وبجرعات اقل من الادوية وفي بعض الاحيان بدون جراحة.

ويقترح الخبير الالماني تغيير نمط التغذية لان السبب الاصلي لامراض القلب هو في الغالب ـ حسب رايه ـ الافراط في الاكل او التغذية السيئة نقلا عن موقع صحيفة بيلد الالمانية.

ينصح دوبوس بـالصوم المتقطع حيث يقترح الصوم لمدة ست عشرة ساعة وبعدها اكل وجبتين صحيتين خلال الثماني ساعات المتبقية.

وبحسب الطبيب الالماني فان الصوم يريح المعدة ويعطي فرصة للجسد لحرق الدهون الاحتياطية في الجسم. لكن الصوم وحده لا يكفي كما يقول غوستاف دوبوس. فاثناء الاكل يجب الحرص على ان تكون الوجبات صحية. ولا يقتصر ذلك على المصابين لوحدهم بل للاصحاء لان ذلك سيقيهم من الاصابة بامراض القلب.

وينصح الطبيب بالتقليل من كمية المنتجات الحيوانية في النظام الغذائي واتباع نظام غذائي نباتي افضل. وفي حال تناول اللحوم يجب ان تكون ذات جودة عالية وتناولها يجب الا يكون بشكل مستمر.

كما يستحب تجنب الدهون النباتية الصلبة والوجبات التي تحتويها كالوجبات السريعة والحلويات لانها تحتوي على الاحماض الدهنية غير المشبعة التي تزيد من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وكلاهما يشكل خطرا على صحة القلب طبقا لموقع بيلد.

اضافة الى ذلك ينبغي تناول الفواكه وخاصة التفاح الغني بمادة البكتين التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وبالموازاة مع تغذية صحية ومتوازنة في فترات زمنية متقطعة ي نصح ايضا بممارسة الرياضة لكن دون اجهاد كبير للجسد.

ع.ع/ ع.ا.ج

DW