الوقت المناسب لنوم الرضع.. وعدد الساعات

اكدت دراسة جديدة عدم جدوى قيام بعض باء الاطفال الرضع بوضعهم في المهود في وقت متاخر على امل ان يستيقظوا في وقت لاحق من اليوم التالي وفقا لما نشرته ديلي ميل البريطانية.

وقام باحثون من جامعة بنسلفانيا بالتحقيق في العلاقة بين وقت نوم الطفل ومقدار النوم طوال الليل. وتوصل الباحثون الى ان وضع الاطفال في الفراش في وقت مبكر هو افضل طريقة لجعلهم ينامون لفترة اطول طوال الليل وهو ما يمنح الباء المزيد من الراحة ايضا.

8 دقائق فقط

تم رصد روتين النوم لـ 24 طفلا واثبتت النتائج ان وضعهم في الفراش في وقت لاحق كان له نتائج عكسية ولم يكن له تاثير حقيقي على الوقت الذي استيقظوا فيه. وجمع الباحثون البيانات على مدى ثلاث فترات منفصلة مدة كل منها ستة اسابيع و15 اسبوعا و24 اسبوعا.

واكتشف الباحثون ان مقابل كل ساعة متاخرة يتم فيها وضع الطفل بسريره فانه يستيقظ بعد ثماني دقائق فقط في صباح اليوم التالي من الموعد المعتاد علاوة على زيادة فترة الاستيقاظ ليلا.

توصيات العلماء

يوصي باحثو جامعة بنسلفانيا بوضع الاطفال على السرير في وقت مناسب بحسب كل مرحلة عمرية من اجل الحصول على ساعات نوم اطول ليلا وتجنب محاولة حملهم على الاستيقاظ في ساعات متاخرة صباحا.

وتؤكد نتائج الدراسة ان جعل الاطفال ينامون مبكرا يؤدي الى حصولهم على فترة اطول من النوم ليلا بل يقلل من فترات استيقاظ الرضيع وفي بعض الحالات وقت استيقاظ لاحق في اليوم التالي.

ووجدت الدراسة انه مقابل كل ساعة قبل وقت النوم المعتاد الذي ينام فيه الرضع ناموا 34.4 دقيقة اطول في تلك الليلة.

تنصح احدث التوصيات بوضع الاطفال في السرير في ساعة مناسبة للعمر عادة ما بين الساعة 7 و8 مساء لكن العديد من الباء لا يتبعون هذه النصيحة حيث كشفت مراجعة حديثة للسلوك الابوي ان الاطفال الذين تقل اعمارهم عن ستة اشهر غالبا ما يقع باؤهم في خطا وضعهم في الفراش بعد ذلك بكثير عادة ما بين 7 مساء و11 مساء في الليل.

سلبيات قلة ساعات النوم

وقال الباحثون ان مدة النوم الاقصر خلال فترة الطفولة ترتبط بالنتائج الصحية السلبية من بينها زيادة الدهون واضطراب عاطفي وضعف النمو والسمنة في وقت لاحق.

العربية