بزمن كورونا.. كيف نحافظ على صحة الجلد خلال شهر رمضان؟

ياتي شهر رمضان المبارك هذا العام بالتزامن مع ازمة تفشي فيروس كورونا حول العالم لذا فقد يحتاج الصائم الى اتخاذ تدابير احترازية اضافية لوقاية نفسه من المرض وكذلك لابعاد بعض الاعراض المرضية الاخرى التي قد يتعرض لها بسبب اجراءات الحماية التي نطبقها ضد كوفيد-19.

ومع الاستخدام المستمر للمعقمات والمنظفات والمطهرات قد يتعرض الجلد للجفاف خاصة اثناء فترة الصيام وقلة تناول الماء فكيف يمكننا ان نحافظ على الجلد من الجفاف خلال فترة الصيام

العربية.نت التقت استاذ الامراض الجلدية بجامعة عين شمس في مصر الدكتور محمود عبدالله الذي حاول الاجابة عن هذا السؤال من خلال بعض النصائح للحفاظ على الجلد رطبا خلال شهر رمضان المبارك.

وحول كيفية مواجهة المشاكل التي يتعرض لها الجلد في رمضان اوضح الدكتور عبدالله لـالعربية.نت ان الجلد يتعرض لجفاف بشكل اكبر خلال هذا الشهر وذلك نتيجة قلة شرب المياه على مدار اليوم. ويلفت الى ان قلة شرب المياه ليست السبب الوحيد لجفاف البشرة اذ يتاثر الجلد من استخدام المنظفات وكثرة غسل الايدي واستخدام الكحول.

واوضح الدكتور عبد الله ان فترة الصيام التي تمثل من 14 لـ 16 ساعة حسب كل دولة تتسبب بجفاف الجلد ولذلك يجب تعويض البشرة حتى لا يكون تاثير هذا الجفاف تراكمي وذلك من خلال شرب السوائل خلال فترة الـ8 ساعات بعد الافطار وتوزيعهم خلال هذه الفترة كلها كما يجب الاستعانة ببعض الاكلات التي تحتوي على المياه مثل الحساء والفاكهة مثل البطيخ والخضراوات مثل الطماطم لدورها في المساعدة على ترطيب الجلد.

واكد على ضرورة استخدام المرطبات اذ لا يوجد ما يغني عنها ويجب الابتعاد عن غسل الايدي والوجه باستخدام الصابون للحفاظ على البشرة من الجفاف واختيار غسولات خالية من الصابون.

وشدد استاذ الامراض الجلدية بجامعة عين شمس على ضرورة الابتعاد عن بعض الاكلات التي نكثر منها في رمضان لتاثيرها السلبي على البشرة ومنها المقليات والاكلات التي تحتوى على سكريات عالية من المشروبات والحلوى الرمضانية والاكلات التي تحتوي على الدهون المشبعة فهذه الاكلات تؤدي الى تكسير الكولاجين وتؤدي الى صعوبة اصلاحه وبالتالي يمكن ان يؤدى الى الظهور المبكر للتجاعيد على البشرة لذلك يجب تجنب هذه الاكلات.

وقال: ولكي نعمل على تقليل ظهور التجاعيد يمكننا الاعتماد على بعض الاكلات منها الاكثار من الخضراوات حيث تحتوي على مضادات الاكسدة والفواكه وزيت الزيتون والبقوليات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مثل الفراولة والبطيخ والفواكه الحمراء حيث تحتوي على مواد تسمى الليكوبين وهي مواد تعمل على تحسين الجلد.

ولفت الى امكانية الاستعانة بالشكولاتة السوداء التي تحتوي على نسبة سكريات قليلة وذلك لاحتوائها على مادة الفلافينيودز والتي تعمل على تاخير ظهور التجاعيد من الجلد وتناول فيتامين F والذي يحتوي على بعض الدهون الاساسية وهي حمض اللينولييك وهي متوفرة في بعض الزيوت مثل زيت بذر الكتان وسمك السلمون والتونة.

ونصح الدكتور عبدالله بالمواظبة على ترطيب البشرة ويفضل الاستعانة بكريمات تحتوي على فيتامين A او فيتامين C او الاثنين معا لانهما اكثر المواد المفيدة للبشرة واكثر المواد التي تعوض الكولاجين الذي تم فقده مع الوقت بسبب العادات السيئة.

وفي نهاية حديثه نصح استاذ الامراض الجلدية بجامعة عين شمس بعدم الافراط باستخدام المطهرات وعند استخدامها يفضل ارتداء القفازات قبل التعامل مع المطهرات لكي لا تلامس البشرة لفترة طويلة كما يجب تطهير القفازات المستخدمة في التنظيف بشكل مستمر ويفضل استخدام المرطبات بعد غسل الايدي واستخدام الترطيب باستمرار ليساعد على عدم حدوث التهابات في الجلد.

العربية