تعرف على دور الخلل الهرموني في بروز الكرش!

يعاني الكثيرون من زيادة الوزن وخاصة تجمع الدهون في منطقة البطن والذي يطلق عليه احيانا الكرش. ويسود الاعتقاد ان النظام الصحي والنشاط اليومي هما فقط المسؤولان عن تكون دهون البطن لكن بحسب موقع فرويندين (Freundin) الالماني تلعب الهرمونات ايضا دورا كبيرا ونعرض في التالي بعض العلامات التي تظهر ان الهرمونات هي المسؤولة عن التكرش.

زيادة الوزن رغم الحركة والغذاء الصحي

اذا كان الشخص يمارس الرياضة ويحافظ على غذاء صحي لكنه يلاحظ زيادة في وزنه فقد يكون ذلك علامة على خلل في الهرمونات بحسب موقع فرويندين.

ويحدث هذا بشكل خاص مع التقدم في العمر لدى النساء فبحسب موقع عيادات مايو كلينيك (Mayo Clinic) الامريكية تلاحظ الكثير من السيدات زيادة في دهون منطقة البطن بعد انقطاع الطمث ويكون ذلك بسبب انخفاض هرمون الاستروجين والذي يلعب دورا في عملية توزيع الدهون في الجسم.

زيادة الرغبة في تناول سكريات

يقول موقع فرويندين ان زيادة الرغبة في اكل الاطعمة التي تحتوي على السكر قد يحدث بسبب مقاومة الانسولين وهو الهرمون الذي يسمح للخلايا بامتصاص الغلوكوز او السكر في الدم بحسب موقع مديكال نيوز توداي (Medical News Today).

وعند حدوث مقاومة الانسولين في الجسم يؤثر ذلك على هرمون ليبتين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم احساس الانسان بالجوع والشبع. وبحسب موقع فرويندين يتسبب ذلك في ان ياكل الشخص اكثر من حاجته.

تغييرات مزاجية

اذا صاحبت الزيادة في دهون البطن ايضا تغيرات مزاجية فقد تكون الهرمونات هي المسؤولة بحسب موقع فرويندين. وبحسب موقع هيلث لاين (Healthline) يحدث ذلك في العادة لدى النساء في ايام الدورة الشهرية او بعد انقطاع الطمث بسبب تغير معدلات هرمون الاستروجين في الجسم. ويضيف موقع هيلث لاين ان الدهون في منطقة البطن تمثل خطرا على الصحة لتسببها في ارتفاع ضغط الدم وتحفيز الالتهابات في الجسم مما قد يؤدي لعدة امراض ومنها امراض القلب.

احساس بالضغط العصبي

يشير موقع فرويندين الى الدور الذي يلعبه الضغط العصبي في تكون الدهون عند البطن. فعند زيادة هرمون كورتيزول في الجسم يشعر الشخص بالضغط العصبي وهو ما يؤدي بدوره الى زيادة الوزن. ويشرح موقع ومينز هيلث (Women’s Health) العملية التي تحدث في الجسم بالقول بان ارتفاع الكورتيزول يشعر الجسم بالخطر ويرسل اشارات الى الجسم بابطاء عملية الايض اي ان الجسم يقوم بحرق كمية اقل من الدهون. ومع الارتفاع المستمر في الكورتيزول بسبب العصبية المستمرة لا يحرق الجسم الدهون بشكل كاف وهو ما يؤدي لتخزينها في منطقة البطن.

اضطرابات في النوم

في بعض الاحيان يكون الشخص مرهقا لكنه غير قادر على النوم ويرجع موقع فرويندين ذلك الى هرمون الكورتيزول ايضا . فالكورتيزول قد يقوم بالتاثير على وظيفة الغدة الدرقية بما يؤدي لزيادة الوزن وحدوث اضطرابات في النوم رغم الشعور المستمر بالارهاق. وينصح موقع هيلث لاين بعدة نقاط للسيطرة على الكورتيزول في الجسم ومن اهمها محاولة التقليل من الضغط العصبي ممارسة نشاط بدني يوميا والحفاظ على غذاء صحي غني بفيتامين ب الذي يساعد على تهدئة الاعصاب.

س.ح/ و.ب

DW