حقيقة غير متوقعة عن الصداع تجعله ضروريا للجسم

قد تبدو فكرة كون الالم شيئا جيدا امرا غير محتمل لكن الصداع بالفعل مفيد لانه يخبرنا ان هناك خطا ما في الجسم.

ويحدث الالم عندما يكون هناك اختلاف بين ما يحتاجه دماغك وما يمكن ان يجلبه نظام الاوعية الدموية الذي يحمل دمك حوله. اقرا المزيد التفكير السلبي يؤدي الى مرض لا علاج له مع تقدم العمر

وقد يكون الصداع في الغالب ناتجا عن بعض الاسباب التي يجب الانتباه اليها. فاذا كان نظامك البصري بحاجة الى العمل بجدية اكبر لانك نسيت ارتداء نظارتك فسيتم تحويل المزيد والمزيد من الدم هناك لمساعدتك في التاقلم وهو ما قد يؤدي الى الاصابة بالصداع.

واذا لم تاكل جيدا خلال النهار فلن يحتوي الدم على الكثير من الجلوكوز كما ينبغي لذلك يتم تحويل المزيد من الدم الى الجهاز البصري لتوفير الطاقة التي يحتاجها. وتتضخم جميع الاوعية الدموية او تتوسع وهي عملية تسمى توسع الاوعية الدموية لجلب المزيد من الدم بسرعة وهذا يمتد على جدرانها بما يتجاوز الحدود المريحة ما يؤدي الى اطلاق مستقبلات الالم في الاوعية الدموية وبالتالي الاصابة بالصداع.

ويحمل الشعور بالالم والصداع رسائل من قبيل هناك خطر هنا او اوقفوا ما تفعلونه حيث انه يكون بمثابة نظام رائع للانذار المبكر ويجب ان نصغي اليه.

وتوضح التقارير ان الصداع قد يكون علامة بان الجسم بحاجة لشرب الماء وتحديدا الكلى. كما قد يعني الصداع ان هناك مشكلة في الحصول على ليلة نوم جيد ويكون الصداع في مثل هذه الحالة انذارا مبكرا بانك تتعامل بشكل خاطئ مع جسمك.
ويمكن ان يعكس الصداع حالة الاجهاد الشديد التي يشعر بها الجسم. وللتخلص من الم الصداع توجد طرق عديدة وبسيطة يمكن الاستفادة منها بدلا من اللجوء الى الادوية بينها:

-اسطورة الشوكولاتة:

في حين ان الكثير من الناس يعتقدون ان الشوكولاتة تسبب الصداع فان الحقيقة هي ان بضع قطع من الحلويات يمكن ان تساعد في تجنبه. وكل ذلك بفضل السيروتونين. اقرا المزيد اطعمة تحارب الاكتئاب وتبقيك سعيدا

وغالبا ما ي طلق عليه اسم الهرمون السعيد حيث يعد السيروتونين منظما لمزاجنا وعدم وجوده يؤدي الى الاكتئاب والتعاسة.

ولكنه يساعد ايضا على تقلص الاوعية الدموية ويقلل الالتهاب ويمنع انتقال اشارات الالم الى الدماغ بشكل مفيد حتى نشعر بالم اقل.

وللحصول على جرعة سريعة من السيروتونين تعد الشوكولاتة فعالة. انها مليئة بالتريبتوفان الذي ينكسر الى السيروتونين في الجسم لذا يمكنك تناول بضعة مربعات من الشوكولاتة بدلا من الباراسيتامول في المرة القادمة التي تشعر فيها بال لام .

-العلاقة الحميمية:

تبين ان العناق والجنس يمكن ان يخفف الالم. ومثل الشوكولاتة تماما يعزز العناق مستويات السيروتونين الى جانب هرمونات الدوبامين والاوكسيتوسين وجميعها تغذي احساسنا العام بالرفاهية. كما ان الجنس يفعل الامر ذاته ولكن على نطاق اكبر.

لذلك عندما يكون لديك يوم سيء مع صداع حاد عالج نفسك بنفسك من خلال عناق شخص عزيز.

-تخلص من الخطوط:

الاشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي لديهم مناطق بصرية تفاعلية للغاية في ادمغتهم وهي المنطقة الاولى التي تضربها الاشارة المرئية.

ويطلق عليها القشرة البصرية الاولية وتكمن في الجزء الخلفي من الدماغ وتكشف هذه المنطقة الخطوط في عالمنا.

وعلى الرغم من اننا محاطون بخطوط وانماط اخرى طوال الوقت فان العتبة التي تنشط فيها هذه الخلايا العصبية في الصداع النصفي منخفضة وهو ما يمكن ان يخلق جحيما للمصابين بالصداع النصفي ما يؤدي الى سلسلة من ردود الفعل في الدماغ ويسبب الالم.

المصدر: ذي صن