خمسة أغذية طبيعية تساعد في تخفيف الحساسية الموسمية

تحدث الحساسية الموسمية التي تسمى ايضا حمى القش او التهاب الانف التحسسي خلال فترة الربيع او الصيف بسبب حبوب لقاح النبات او ازهار معينة التي تسبب الحساسية والتي تصيب الشخص باعراض مزعجة جدا تشمل سيلان الانف ضيق التنفس والسعال وحرقة العيون.

وعلى الرغم من ان العلاج قد لا يتطلب وصفة طبية لكن هناك بعض الاطعمة التي تساعد بتخفيف حدة اعراض الحساسية منها:

البروكلي: يمكن ان يساعد البروكلي في تخفيف الاعراض المزعجة بفضل خاصيتين من ناحية بسبب تركيزه العالي من فيتامين سي الذي لديه تاثير مضاد للالتهابات وبالتالي يعمل كمهدئ. كما ان البروكلي غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجيوب الانفية والتهاب الجهاز التنفسي. ولكن تذكر ان هذا الغذاء الغني بالفيامينات والمعادن قد يفقد بعضها او معظمها احيانا اثناء الطهي. لهذا السبب ينصح بتناوله في السلطة او السموثي بحسب ما نشره موقع مايكروسوفت نيوز الامريكي.

نبات القراص: نباتات القراص تحتوي على الهيستامين وهو ما ينتجه الجسم بشكل اكبر في الحساسية. ولهذا السبب بالتحديد يمكنه مساعدتنا في مكافحة رد الفعل التحسسي! كل شيء يعمل على مبدا التطعيم اذا اكلنا نبات القراص في كثير من الاحيان فاننا نساعد جسمنا على التعود على كميات معينة من الهستامين. لهذا السبب تصبح ردة فعل الجسم اخف عند الحساسية. كما يوجد كبسولات بمستخلص نبات القراص في الصيدليات.

الاسماك البحرية: يتواجد سمك الرنجة والسلمون في كثير من الاحيان خلال فصل الربيع. تحتوي هذه الاسماك على كمية كبيرة مناحماض اوميغا 3 الدهنية والتي تساعد على الحد من الالتهابات.

اللبن الزبادي: يقوي الزبادي نظام المناعة لدينا والاغشية المخاطية مما يقلل من الحكة والعطس والدموع في العين والفضل بذلك لاحتوائه على الكالسيوم وبكتيريا اللاكتو وبيفيدو والانترفيرون.

التوت الداكن: يحتوي البري والعنب الاحمر على مادة نباتية ثانوية ريسفيراترول والتي تتمتع بتاثير مضاد للالتهابات ومضادات الاكسدة والتي بدورها يمكن ان تخفف من اعراض الحمى الموسمية.

الزنجبيل: تاتي العديد من اعراض الحساسية المزعجة من مشاكل التهابية مثل التورم والتهيج في الجيوب الانفية والعينين والحنجرة. وبسبب مركباته الكيميائية المضادة للالتهاب يساعد الزنجبيل في تقليل هذه الاعراض بشكل طبيعي بحسب ما نشره موقع هيلث لاين الاميركي.

البصل: يعد البصل مصدرا طبيعيا مثاليا للكورسيتين الذي يعمل كمضاد طبيعي للهستامين بالاضافة الى مركبات اخرى مضادة للالتهابات والاكسدة مما يقلل من اعراض الحساسية الموسمية.

ر.ض/ع.ج.م

DW