دراسة: الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر موت الشباب


زعمت دراسة جديدة ان الجلوس لاكثر من سبع ساعات ونصف الساعة في اليوم يزيد من خطر وفاة الشباب.

ويرتبط البقاء على الكراسي اثناء يوم العمل وعلى الاريكة في المساء بمجموعة من المشكلات الصحية. اقرا المزيد كيف تخفف لام الظهر الناتجة عن العمل من المنزل

ووجد الباحثون ان احتمالية الوفاة المبكرة تزداد تدريجيا عند قضاء 7.5 الى 9 ساعات يوميا جالسا

ويزداد التهديد بشكل حاد بعد 9.5 ساعات من الجلوس يوميا.

واولئك الذين يقضون 12 ساعة في اليوم جالسين لديهم ما يقارب ثلاثة اضعاف احتمال الموت المبكر مقارنة بمن يجلسون لمدة 7.5 ساعة يوميا.

ووجد الخبراء في جامعة ليستر الذين راجعوا ادلة من 10 دراسات دولية ان مدة الجلوس زادت منذ الاغلاق.

ويعني الجلوس على اسطح مستوية الاستخدام المستمر بمستوى منخفض لعدد من مجموعات العضلات.

وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة شارلوت ادواردسون ان الاشخاص الذين يجلسون كثيرا يحتاجون الى 30 الى 75 دقيقة من التمارين المعتدلة الى القوية كل يوم لاصلاح الضرر الناجم عن جلوسهم.

واضافت: نعلم ان الكثير من الناس لا يستطيعون ملاءمة هذا المستوى من النشاط البدني في حياتهم اليومية. ولكن ما يمكننا القيام به هو تفريق فترات طويلة من الجلوس مع نشاط خفيف مثل الوقوف اثناء اجتماعات العمل او المكالمات الهاتفية او التجول في المكتب او المنزل او القيام بتمارين بسيطة للذراع او رفع ربلة الساق.

المصدر: ميرور