طبيب: السمنة تقصر العمر 10-15 سنة

حذر الدكتور ميخائيل غينزبورغ من العواقب الوخيمة للسمنة مشيرا الى انها تسبب ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وعند اتباع نظام غذائي غير صحي تقصر العمر بمقدار 10-15 سنة.

وقال الدكتور هناك مسالة مهمة جدا وهي ان الرجال البدناء هم اكثر ميلا لتناول السكريات والطعام اللذيذ من النساء. لان الرجال يعملون في المكاتب وعليهم حل مشكلات مختلفة ومهمة ويتخذون القرارات. وعندما ينخفض مستوى السكر في دمهم بصورة حادة يفقدون القدرة على العمل ويشعرون بالقلق والاسوا من هذا تظهر عندهم العدوانية. اقرا المزيد طبيب يدعو الى التوقف عن علاج السمنة بالحميات

وينصح الخبير بتقليل كمية السكر التي يتناولها الشخص وكذلك الدهون الضارة التي تنسب لها الحلويات والدهون المتحولة وزيت عباد الشمس الذي يفضل استبداله بزيت الزيتون او زيت الكتان.

ويقول محذرا تذكروا ان السكر يسرع الشيخوخة بما فيها شيخوخة الجلد. كما ان الاطعمة المحلاة تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي وتطوره.

وينصح باضافة كمية قليلة جدا من السكر الى القهوة والشاي. ويفضل الامتناع عن تناول الحلويات والمربى. ويقول كما يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالاسماك او لحوم الدواجن. كما من الضروري تناول الخضروات والفواكه والثمار والمكسرات والحبوب الغنية بالالياف الغذائية: الشوفان والحنطة السوداء والخبز الاسمر والامتناع عن تناول الخبز الابيض.

ويضيف من المهم النشاط البدني والتجول في الهواء الطلق والنوم فترة كافية لانها جميعا تحسن عملية التمثيل الغذائي وتساعد على تخفيض الوزن.

المصدر: نوفوستي