طريقة غير اعتيادية لمكافحة الاكتئاب الخريفي


اعلن الدكتور فيكتور خانيكوف اخصائي الامراض النفسية ان الكثيرين يعانون مع بداية موسم الخريف من الاكتئاب وللتغلب عليه تستخدم اضاءة مناسبة وصحيحة.

اقرا المزيد بحث ياباني يثبت ان سبب الاكتئاب فيروسي

ويشير الدكتور فيكتور خانيكوف الى ان احد اسباب سوء المزاج والاكتئاب في الخريف هو قلة ضوء الشمس. والطقس الغائم وقصر النهار ما يؤدي الى انخفاض افراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين لذلك يسوء المزاج في الخريف عادة.

ويقول الاخصائي الخريف- موسم سوء المزاج والتوتر النفسي في الصيف او الشتاء لا يكون له تاثير قوي على الانسان كما في الخريف. والسبب هو قصر النهار السريع ومع الاقتراب من الاعتدال الخريفي تبدا فترة الك بة.

واضاف يمكن تحسين المزاج في هذه الفترة من خلال اضاءة المنزل جيدا وهناك مصابيح خاصة تبدا من الرابعة صباحا بزيادة سطوعها تدريجيا وعندما يستيقظ الشخص في الصباح تكون الغرفة منيرة كما بنور الشمس تقريبا. وهذا يعني بما ان ضوء الشمس قليل لدينا ينبغي اضاءة المنزل بصورة جيدة دائما من اجل تخفيف الاكتئاب.

المصدر: نوفوستي