ظروف محددة قد تكون وراء حالة النعاس المفرط طوال اليوم

يواجه البعض مشكلات في النوم لكن الامر الاكثر صعوبة احيانا قد يكون الاستيقاظ منه وهو ما يطرح تساؤلات حول ما يجعل الناس يكافحون من اجل النهوض من الفراش في الصباح.

ويسلط اطباء النوم الضوء على الاعراض الاساسية لفرط النوم وهو المصطلح السريري للنوم المفرط والذي يشمل النوم لساعات طويلة في الليل (عادة ما يتجاوز ثماني ساعات) وصعوبة الاستيقاظ في الصباح ومتاعب النهوض من السرير وبدء النهار والترنح طوال اليوم وصعوبة التركيز. اقرا المزيد لماذا تؤلمنا عضلاتنا ونشعر بالتعب خلال الحجر المنزلي

ويؤكد خبراء في مستشفى جون هوبكنز ان النوم الزائد مرتبط بالعديد من المشكلات الصحية وتشمل هذه المشكلات النوع الثاني من داء السكري وامراض القلب والسمنة والاكتئاب والصداع.

ويتمثل العدد الامثل لساعات النوم ما بين سبع الى 9 ساعات في الليلة لكن استاذ الطب فسيفولود بولوتسكي اشار بان: هناك عددا من الحالات التي يمكن ان تعطل النوم او تتعارض مع جودة نومك. هذا يقودك الى الشعور بالتعب والكسل حتى بعد قضاء ثماني ساعات في السرير.

ويمكن ان تشمل هذه الحالات:

– توقف التنفس اثناء النوم:

ت عرف الحالة باسم انقطاع النفس الانسدادي النومي وهي اضطراب يسبب للمصابين به صعوبات في التنفس وتوقف التنفس فجاة اثناء النوم ليلا.

وتشمل اعراضه اصدار اصوات لهث او شخير او اختناق اثناء النوم والشخير بصوت عال والاستيقاظ كثيرا. اقرا المزيد هذا هو علميا افضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة

ولتحديد تشخيص توقف التنفس اثناء النوم سيحتاج الطبيب الى احالة المريض الى عيادة نوم متخصصة لاجراء الاختبارات.

– متلازمة تململ الساق:

ت عرف ايضا باسم داء ويليس ايكبوم وهو حالة من الجهاز العصبي تسبب رغبة ملحة لا تقاوم لتحريك الساقين.

وتتسم المتلازمة بالشعور بعدم الراحة في الساقين مصحوبا باحساسات اخرى ( لام قريبة من الحرقة خ د ر حكة لسعات صغيرة) وتظهر في اوقات السكون خاصة عند النوم ليل ا وكذلك عند الجلوس لمشاهدة التلفزيون او الاستلقاء في السرير.

وترتبط الحالة ايضا بالرجفان اللاارادي للساقين والذراعين وهي حركات الاطراف الدورية في النوم (PLMS).

ويعتقد اطباء الاعصاب ان اعراض متلازمة تململ الساق قد تكون مرتبطة بكيفية تعامل الجسم مع الدوبامين الكيميائي.

– صرير الاسنان:

هي عملية اطباق الاسنان على بعضها البعض او احتكاكها ببعضها البعض بشدة مما يحدث صوتا وغالبا ما ترتبط الحالة بالتوتر او القلق.

ويمكن ان يساعد استخدام واقي الفم في علاج اعراض الحالة.

وتشمل الاعراض لام الوجه والصداع واوجاع الاذن والتصلب في مفصل الفك واضطراب النوم.

المصدر: اكسبرس