عادة يومية شائعة “خطيرة” تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب!


ي عد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للاصابة بامراض القلب وهي حالة يمكن ان تؤدي الى عواقب مميتة.

وكشفت مؤسسة القلب البريطانية ان تدخين التبغ – باي شكل من الاشكال – ضار جدا بقلبك. فالمواد الكيميائية الموجودة في السجائر على سبيل المثال تجعل جدران الشرايين لزجة. وتتعرض الشرايين اللزجة لخطر متزايد لتجمع المواد الدهنية التي يمكن ان تسد الشريان وتقلل من تدفق الدم في جميع انحاء الجسم. وعلى سبيل المثال اذا كان تدفق الدم مقيدا بالقلب يتبع ذلك نوبة قلبية اذا منع وصول الدم الى الدماغ تحدث سكتة دماغية.

ولا يتسبب التدخين في حدوث لزوجة الشرايين فقط (مما يزيد من خطر الوفاة) بل يمكن ان يزيد ايضا من فرصة الاصابة بجلطة دموية مميتة.

وعلاوة على ذلك يمكن ان تؤدي العادة غير الصحية الى رفع معدل ضربات القلب على الفور وزيادة ضغط الدم.

ويؤدي اتلاف جسمك بهذه الطريقة الى تقليل كمية الاكسجين والاعضاء التي تتلقاها.

ويعتبر التدخين من اكبر عوامل الخطر لامراض القلب والدورة الدموية. كما ان استنشاق الدخان السلبي او التدخين السلبي يعد ايضا امرا في غاية الخطورة ما يعرضك لخطر الاصابة بمشاكل في التنفس.

وتحتوي كل سيجارة على حوالي 4000 مادة كيميائية معظمها سام وضار بالصحة.

ومن الامثلة على ذلك اول اكسيد الكربون – غاز سام – والقطران الذي يسبب بقايا بنية لزجة تغلف الرئتين ويزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان بالاضافة الى النيكوتين.

واوضحت المؤسسة الخيرية: عندما تستنشق الدخان يبقى حوالي ثلثي القطران في رئتيك.

ويعرف النيكوتين بانه مادة كيميائية تسبب الادمان توجد في السجائر وتساهم في تكو ن جدران الشرايين اللاصقة. اقرا المزيد اخصائية تغذية توضح كيفية تناول الفيتامينات بصورة صحيحة

ولاحظت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) انه اذا اقلعت عن التدخين فقد يستغرق الامر بضع ساعات حتى تبدا الفوائد الصحية في الظهور.

وفي اقل من 20 دقيقة من الاقلاع عن التدخين سيبدا ضغط الدم في العودة الى طبيعته.

وبعد عام واحد من الاقلاع عن التدخين يقل خطر اصابتك بنوبة قلبية او سكتة دماغية بمقدار النصف.

وتشمل المزايا الاخرى ما يلي:

bull; انفاس اعذب.

bull; اسنان اكثر بياضا.

bull; بشرة اكثر شبابا.

bull; تقدم العمر بسرعة اقل.

bull; المزيد من الطاقة.

bull; محاربة نزلات البرد والانفلونزا بسهولة اكبر.

bull; زيادة الدافع الجنسي.

bull; تحسين الخصوبة.

واضافت مؤسسة BHF: في المتوسط سيضيف الرجال 10 سنوات الى حياتهم اذا اقلعوا عن التدخين بحلول سن الثلاثين. وكثير من الناس سيضيفون ثلاث سنوات الى حياتهم اذا اقلعوا بحلول سن الستين.

المصدر: اكسبريس