علماء بريطانيا يقترحون وسيلة لتجنب الوفاة المبكرة

استنتج علماء جامعة كامبريدج البريطانية من نتائج التجربة التي اجروها ان النشاط البدني الكثيف يساعد على تجنب الوفاة المبكرة.

اقرا المزيد كشف الطريقة الاساسية لاطالة العمر

وتفيد مجلة Nature Medicine بان عدد المشتركين في هذه التجربة كان 96 الف شخص حملوا خلالها اجهزة تسجل مستوى النشاط البدني على مدار اليوم.

واتضح من تحليل هذه التسجيلات ان متوسط استهلاك الطاقة كان 40 كيلوجولا لكل كيلوغرام في اليوم. وان ثلث هذه الطاقة استهلك في تمارين متوسطة الشدة.

وقد تابع الباحثون الحالة الصحية للمشتركين في التجربة التي استمرت ثلاث سنوات توفي خلالها 732 مشتركا.

واكتشف العلماء ايضا ان زيادة استهلاك الطاقة خلال اي نشاط بدني له علاقة بانخفاض خطر الوفاة. لذلك يوصي الباحثون بضرورة تخصيص 150 دقيقة في الاسبوع لممارسة التمارين الرياضية المتوسطة الشدة او 75 دقيقة اسبوعيا لممارسة التمارين الرياضية المكثفة جدا.

المصدر: نوفوستي