فاكهة استوائية تعزز نظام المناعة وتقويه!

كشف خبراء عن فاكهة استوائية ينبغي تضمينها في نظامنا الغذائي زاعمين انها قد تقلل من فرص الاصابة بمضاعفات خطيرة للعدوى التنفسية.

وتعد المانغو احدى افضل الثمار التي يمكن تناولها في وجبة الافطار وفقا لتطبيق طورته شركة علوم الصحة ZOE. اقرا المزيد فواكه وخضروات يفضل تناولها بقشرتها

وقالت الشركة ان فاكهة المانغو غنية بفيتامين A وهو امر حاسم لتحسين جهاز المناعة خاصة في ظل انتشار جائحة كوفيد-19 حيث يساعد تناول المزيد من المانغو في دعم وظيفة الجهاز المناعي.

واضافت: يلعب العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة دورا رئيسيا في دعم وظائف المناعة لدينا. وفيتامين A الذي يمكن العثور عليه في الفاكهة والخضروات ذات الالوان الزاهية بما في ذلك السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الاحمر والمانغو والبابايا والمشمش هو مثال واحد فقط.

ويعد الحفاظ على القناة الهضمية المتوازنة احد افضل الطرق لصون الصحة في ظل انتشار الامراض.

وي نصح بتجنب تناول الاطعمة المصنعة وكذلك التقليل من استهلاك الملح والسكر. وينبغي الجمع بين تناول نظام غذائي متوازن والتمرين المنتظم والكثير من النوم.

المصدر: اكسبريس