في اليوم العالمي لمنع الانتحار .. 7 علامات تشير إلى أن شخصا عزيزا عليك في خطر


يعاني الكثيرون حول العالم من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية وسواء كان ذلك شعورا بالاكتئاب او القلق فقد يشعر الشخص احيانا كما لو ان هذه المشاعر خارجة عن السيطرة.

ومن اجل محاولة الحد من التاثيرات المدمرة لمثل هذه المشكلات الصحية يحيي سكان العالم سنويا في 10 سبتمبر اليوم العالمي لمنع الانتحار الذي انشاته الرابطة الدولية لمنع الانتحار لزيادة الوعي باساليب الوقاية ومساعدة اولئك الذين يحتاجون الى المساعدة في الحصول عليها قبل فوات الاوان. اقرا المزيد علامات تدل على احتمال اصابتك بنوبة هلع و4 طرق بسيطة للتغلب عليها

وتشير التقارير الى انه كل 40 ثانية هناك شخص ما في العالم ينهي حياته منتحرا ووفقا لمنظمة الصحة العالمية يصنف الانتحار من بين اهم 20 سببا رئيسيا للوفاة في جميع انحاء العالم وهو مسؤول عن اكثر من 800 الف حالة وفاة سنويا.

وبالنظر الى هذه الماساة المتنامية حول الحالم وتداعياتها القاتمة يبحث البعض عن طريقة لمنع احبائهم من الانتحار او مجرد التفكير به ومن خلال اليوم العالمي لمنع الانتحار يمكن للجميع المساعدة في نشر الوعي عبر التعريف بالعلامات الرئيسية التي قد تشير الى تفكير شخص ما في انهاء حياته ومن بينها ما يلي:

1. التغيير في الروتين:

تعني جائحة كورونا اننا جميعا حصلنا على تغيير في الروتين ولكن عندما نبدا في العودة الى المكتب ومع عودة الاطفال الى المدرسة قد يصبح الاشخاص الذين يغيرون روتينهم اكثر وضوحا.

وقد يعني هذا انهم ياكلون اقل او اكثر من المعتاد او حتى يتخطون الوجبات. وقد يغير خرون نمط نومهم من خلال عدد المرات التي ينامون فيها عادة او مواعيد نومهم.

2. الانسحاب من اجتماعات الاصدقاء او العائلة/ لا يريد التحدث او التواجد مع الناس: اقرا المزيد دراسة تكشف ارتباطا غير متوقع بين حقن البوتوكس ومرض عقلي خطير

يجد بعض الناس صعوبة في التواصل اذا كانوا يشعرون بالاكتئاب وبسبب هذا قد يصبحون منعزلين.

وقد يتوقف الشخص العزيز عليك عن التحدث اليك او يصبح اقل حنانا تجاهك. كما انه قد يكافح ايضا لاجراء محادثات وقد يبدو انه يفقد الاهتمام بما تريد قوله.

3. فقدان الاهتمام بمظهرهم:

اذا كان احد افراد اسرتك يشعر بالاكتئاب فقد يبدا في فقدان الاهتمام بالشكل الذي يبدو عليه. وربما يشعر البعض كما لو انه لا جدوى من بذل جهد او التحلي بمظهر جميل. وهذا بسبب الشعور بانهم غير مهمين.

4. احباط انفسهم على الدوام:

السمة المشتركة بين اولئك الذين يشعرون بالاكتئاب هي التقليل من شان انفسهم. ويمكن ان يكون هذا بتوبيخ انفسهم على سلوكهم او عملهم.

كما يمكنهم ايضا ان يذلوا انفسهم بسبب مظهرهم.

5. عدم الرغبة في فعل الاشياء التي يستمتعون بها عادة:

ادى وباء كوفيد-19 الى جعلنا نتخلى لفترة طويلة عن فعل الاشياء التي نستمتع بها عادة. وال ن بعد رفع القيود الصارمة يمكننا العودة الى صالة الالعاب الرياضية او مقابلة صديق لتناول مشروب.

واذا استمر احد احبائك في رفض خطط الاستمتاع بوقته ولا يريد الخروج فقد تكون هذه علامة على انه مصاب بالاكتئاب.

6. الانفعال: اقرا المزيد ما العلاقة بين انخفاض مستويات فيتامين B12 واضطراب نفسي خطير

احيانا عندما يصاب الناس بالاكتئاب يجدون صعوبة في التفكير في اي شيء خر وهذا يجعل كل شيء خر يبدو غير مهم بالنسبة لهم.

واذا كان احد افراد اسرتك ينفجر في وجهك او ينزعج من الاشياء الصغيرة فحاول ان تساله عما يشعر به واذا لم يشعر بالراحة في التحدث اليك حول هذه المشكلات فانه على الاغلب يعاني من الاكتئاب ويحتاج حتما الى مساعدة.

7. ايجاد صعوبة في التعامل مع الحياة اليومية:

غالبا ما تبدو المهام اليومية مثل العمل عادية ولكنها تعد مرهقة للاشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب.

وقد تبدو الاعمال البسيطة ايضا مثل غسيل الملابس شاقة اذا كان احد افراد اسرتك او صديقك يشعر بالاكتئاب.

وفي حال لاحظت هذه العلامات او احداها على شخص ما فان اسهل ما يمكن القيام به هو دفعه الى النظر الى الجوانب الايجابية في حياته من خلال اظهار الاهتمام به وانك موجود لمساعدته وتذكيره بانه ليس وحيدا جنبا الى جنب مع طلب المساعدة من اختصاصي في الصحة العقلية لتفادي الوصول الى مرحلة التفكير في الانتحار.

المصدر: ذي صن