كيف تتخلص من التعرّق الدائم في فصل الصيف؟

تعد مشكلة التعرق من المشاكل المزعجة خاصة لمن يعيشون في المناطق الحارة التي ترتفع فيها درجات الحرارة اغلب شهور السنة. لكن من الممكن التقليل من هذه المشكلة وتفادي الحرج الناجم عنها عن طريق اتباع عدة نصائح يقدمها الخبراء.

التقليل من الاطعمة الحارة والكافيين

يستمتع الكثيرون بشرب القهوة على مدار اليوم او تناول الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكاري. غير ان موقع (WebMd) الطبي ينصح بالابتعاد عن هذه الاطعمة التي قد تؤدي لزيادة التعرق لدى البعض. في المقابل يشجع موقع (Men s Health) على تناول اطعمة م رطبة مثل الفاكهة والزبادي والاطعمة التي تحتوي على الزنك او المكسرات والتي تقلل من رائحة العرق الكريهة.

ارتداء ملابس مناسبة

يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في اعاقة حركة الهواء تحت الملابس وهو ما يترتب عليه التعرق الشديد. لذلك ينصح موقع (Men s Health) بارتداء الملابس التي تترك منفذا للهواء والمصنعة من اقمشة طبيعية مثل الكتان او الملابس التي تدخل ايونات الفضة في تصنيعها والمسماة بالملابس ضد الرائحة السيئة او Anti-Smell Clothes. ويقول موقع (Healthline) ان الملابس ذات الالوان الفاتحة تعكس نور الشمس وتقلل بذلك من التعرق بعكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.

استعمال مزيل العرق الصحيح

ليست كل مزيلات العرق مثل بعضها. فالافضل استخدام مضادات التعرق وليس مزيلات العرق. ويشرح موقع (Men s Health) الفرق بان مزيل العرق يقوم فقط بالتغطية على رائحة العرق بينما تقوم مضادات التعرق بتضييق الغدد العرقية تحت الابط وبالتالي تقلل من افراز العرق الى حد كبير. وينبه الموقع على عدم استخدام مضادات التعرق بعد ازالة الشعر تحت الابطين لما قد يسببه ذلك من التهابات جلدية لدى البعض. وينصح موقع (Healthline) باستعمال مضادات التعرق قبل النوم للحصول على افضل النتائج.

الاستحمام بالمياه الفاترة

يستمتع البعض بالاستحمام بالمياه الدافئة او الساخنة لكن قد يزيد ذلك من مشكلة التعرق الدائم. فبحسب (Men s Health) تتسبب المياه الساخنة في فتح المسام وتحفيز تكون العرق. لذلك فمن الافضل الاستحمام بالمياه الفاترة او الباردة التي تغلق المسام. ويضيف موقع (WebMD) نصيحة باستخدام صابون مضاد للبكتيريا عند الاستحمام فعند اختلاط البكتيريا مع العرق تتسب في رائحة العرق المزعجة.

محاربة العرق بالساونا

قد يبدو هذا غير منطقي فكيف نحارب التعرق بالتعرق يقول موقع (Men s Health) ان الذهاب المتكرر للساونا يعود الجسم على تخفيض درجة حرارته تلقائيا وهو ما سيقلل من تكون العرق على المدى الطويل. وينبه الموقع على اهمية تعويض ما يفقده الجسم من عرق بشرب الكثير من الماء بعد زيارة الساونا.

منع التعرق بالطرق الطبيعية

تعد نبتة القصعين (المريمية) من النباتات ذات الفوائد الطبية المتعددة ويمكن استعمالها ضد التعرق كزيت عطري او على شكل كبسولات او مشروب ساخن (شاي) كما ينصح موقع (Men s Health). اما موقع (Refinery 29) فيشيد باثر الخل على منع التعرق وينصح بتناول ملعقتين صغيرتين في الصباح واحدة من الخل الابيض وواحدة من خل التفاح.

حافظ على درجة حرارة محيطك

لا يمتلك الجميع مكيف هواء بالمنزل لذلك يعطي موقع (Healthline) بعض النصائح لترطيب الجو في الاماكن المغلقة ومنها وضع صحن من الثلج امام المروحة لتقوم بتبريد الهواء بعض الشئ. كما ينصح بغلق الستائر في فترة النهار لمنع دخول اشعة الشمس للغرفة. اما موقع (WebMD) فينصح بتاجيل الاعمال البدنية الشاقة للمساء او تاديتها في الصباح الباكر.

زيارة الطبيب عند التعرق الزائد عن الحد

اذا لم تنجح جميع النصائح السابقة يتعين على الشخص الذهاب للطبيب لحل مشكلة التعرق الدائم. ويشير موقع صحيفة (Hannoverische Allgemeine) الالمانية الى ان البعض يعاني من فرط التعرق وهو التعرق بشكل مستمر ومرضي. لكنه يمكن علاجه عن طريق حقن الاجزاء شديدة التعرق في الجسم بمادة البوتوكس او الخضوع لعملية جراحية لازالة الغدد العرقية. غير ان موقع (Men s Health) ينصح بان تكون هذه الحلول خر الحلول التي يتم اللجوء لها حيث ان التدخلات الجراحية تمثل دائما نوع من المخاطرة.

س.ح/ ا.ع/ص.ش

DW