كيف نحافظ على عقل رصين وذاكرة سليمة لفترة أطول؟

كشفت الدكتورة يلينا اكاراتشكوفا اخصائية طب الاعصاب ورئيسة جمعية الاجهاد تحت السيطرة الدولية كم يجب ان نثق بالادوية المحفزة للدماغ وتحسين الذاكرة.

وتشير الدكتورة الى ان العديد من العقاقير التي عادة يعلن عنها في مختلف وسائل الاعلام لا يزيد مفعولها وتاثيرها عن مفعول دواء وهمي. ولكن هناك عددا من الادوية التي فعلا لها تاثير ايجابي في الدماغ. اقرا المزيد ثلاث طرق للوقاية من شيخوخة الدماغ

وتشير الخبيرة الى ان دماغ الانسان لا يتمكن من التركيز على الشيء الرئيسي في عصر الانترنت ل نه يبدو انه لا حاجة لتدريب الذاكرة وذلك لانه يكفي طرح السؤال للحصول على المعلومات اللازمة.

ولكن وفقا للدكتور الكسندر مياسنيكوف يجب تدريب الذاكرة دائما لذلك ينصح بالاهتمام بكل ما يجري في العالم من احداث ويقول عندما يكون الانسان نشطا اجتماعيا ويهتم بكل شيء سيتذكر كل شيء. ويضيف واذا كان لا بد من تذكر شيء ما يجب على الشخص اعطاؤه الاولوية في دماغه.

ويقول الدكتور مياسنيكوف يؤخذ الوقود الاساسي للدماغ من خلال النشاط الحياتي واما الادوية فتقدم له مساعدة بسيطة. ويضيف يجب على الانسان المطالعة باستمرار والتفكير بالاحداث واتباع نظام غذائي صحي (والماكولات البحرية تساعد جدا في هذا المجال) كما يجب ممارسة النشاط البدني باستمرار لاننا في حركاتنا نحفز نشاط الدماغ.

وينصح مياسنيكوف بضرورة التخلي عن العادات السيئة ويقول يجب على الانسان ان يتذكر ربما الدواء شيء جيد ولكن يجب ان يكون الانسان نحيفا وكثير الحركة والنشاط ويشعر بالجوع بعض الشيء وان يهتم بجميع مظاهر الحياة واذا كان لا بد من تناول ادوية معينة فعليه التشاور مع المتخصصين .

المصدر: فيستي. رو