كيف نخفض مستوى الكوليسترول بالدم من دون أدوية؟

يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بتناول بعض المواد الغذائية المفيدة من دون الحاجة الى الادوية.

يقول الدكتور سيرغي اغابكين يحصل الانسان على 20% من الكوليسترول مع الطعام الذي يتناوله والنسبة الباقية ينتجها الكبد. ويضيف يلعب الكوليسترول دورا مهما في الجسم فهو مصدر لتركيب هرمونات مختلفة: التستوستيرون والاستروجين وهرمون الغدة الكظرية والفيتامينات. اقرا المزيد روسيا.. اكتشاف دواء لتصلب الشرايين

ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ الى ان الكوليسترول يؤدي وظيفة اصلاح حيث يحسن حالة الشرايين. ويضيف ولكن ارتفاع او انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم يلحق اضرارا كبيرة بالجسم ويقول عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم الى اعلى من 5.5 ميلي مول في اللتر يصبح ضارا.

ووفقا له الكوليسترول الضار هو الذي ينتقل من الكبد الى الاطراف ويتراكم على شكل لويحات دهنية على جدران الاوعية الدموية ما يؤدي الى تضيقها وانسدادها ويمنع وصول الدم الى اعضاء الجسم.

ويضيف الطبيب يمكن الحفاظ على مستوى جيد للكوليسترول بمساعدة مواد غذائية معينة مثل تناول البصل والثوم يوميا حيث يحصل الجسم منها على الكمية اللازمة من المواد البيولوجية النشطة التي تحمي جدران الاوعية الدموية وتمنع تراكم اللويحات الدهنية المسببة لتصلب الشرايين والالتهابات. كما يساعد التفاح المجفف ايضا. لان الالياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على شطر الكوليسترول المتراكم على جدران الاوعية الدموية وتخفض مستواه في الدم.

ويضيف الدكتور اغابكين تناول 75 غراما من التفاح المجفف يخفض مستوى الكوليسترول بنسبة 15-20% وهذا ما يعطيه تناول بعض انواع الادوية ايضا.
كما يساعد تناول الطماطم ومعجون وعصير الطماطم وسمك الرنجة والماكريل والسردين وغيرها من الاسماك الغنية باحماض اوميغا-3 الدهنية غير المشبعة المتعددة. ويقول هذه الاحماض الدهنية لها تاثير واضح مضاد للالتهابات وتقلل من خطر مضاعفات تصلب الشرايين. بحسب غينزبورغ.

المصدر: نوفوستي