كيف نطيل العمر 10 سنوات إضافية؟

كشف الدكتور اليكسي كوفالكوف خبير التغذية رئيس المركز الطبي لتصحيح الوزن طريقة بسيطة لتحسين الحالة الصحية واطالة العمر 10 سنوات.

اقرا المزيد طبيب: السمنة تقصر العمر 10-15 سنة

ويقول الخبير اذا كان الشخص يريد الحفاظ على صحته ولا يريد الموت مبكرا قبل 10 سنوات عليه تحديد كمية الكربوهيدرات التي يتناولها ضمن نظامه الغذائي. فقبل 10 سنوات اكد المشاركون في الدورة 57 للجمعية العامة لمنظمة الصحة العالمية على ان كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الانسان في اليوم يجب الا تزيد عن 60 غراما. المقصود هنا ليس السكر بل الكربوهيدرات.

واشار كوفالكوف الى ان هذه الاجراءات ليست في صالح الشركات المنتجة للسكر. وقال انها تكسب اموالا كثيرة من منتجها لذلك فان المعايير مختلفة تماما.

واضاف ينصح اطباء الغدد الصماء بتناول 350 غرام كربوهيدرات يوميا. فاذا حولنا هذا الرقم الى السكر المكرر فسوف نحصل على 1.5 كوب من السكر .

ووفقا لحساباته كل شخص من سكان المدن يتناول 40-70 كيلوغراما من السكر الصافي سنويا. ويضيف وهذا يشمل السكر في حالته السائلة المربيات الذي تمتصه الامعاء بسرعة ما يؤدي الى ارتفاع حاد لمستوى السكر في الدم وتلف بطانة الاوعية الدموية والاصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية وتطور تصلب الشرايين.

المصدر: نوفوستي