كيف يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات على الصحة العقلية؟

اظهرت دراسة حديثة ان التحديق في شاشة هاتفك في الوقت الذي يجب ان تنام فيه قد يجعلك مكتئبا بمرور الوقت.

وتشير الدراسة الصينية الى ان انبعاثات الضوء الازرق الضارة من جهازك في الليل تؤدي الى لية عصبية غامضة ما يؤدي الى تغييرات سلوكية. اقرا المزيد طريقة بسيطة تمكنك من حساب عدد ساعات النوم التي تحتاجها بالفعل

ووجد فريق البحث من خلال التجارب على الفئران التي وقع تعريضها للضوء الازرق لمدة ساعتين في الليلة على مدى بضعة اسابيع ان الضوء الازرق يغير دارة كيميائية من مادة رمادية تتحكم في الحالة المزاجية.

وادى التعرض ليلا للضوء الازرق الى ان تصبح الفئران اقل نشاطا وبدات تظهر سلوكا غريبا ما يعد شكلا من اشكال الك بة لدى القوارض.

ويعتقد الفريق الصيني ان الشيء نفسه يحدث عند البشر. وقد يكون لهذا ثار على اولئك الذين يستخدمون الشاشات في السرير واولئك الذين يعملون في نوبات ليلية حيث يمثل عمال المناوبات الليلية ثالث اكثر فئة معرضة للاكتئاب.

ولكن من خلال حجب اشارات الدماغ التي يطلقها الضوء الازرق في الليل لم تعد الفئران تظهر تغييرات سلوكية.

وقد يوفر المسار العصبي المسؤول عن هذه الظاهرة نظرة ثاقبة حول كيفية تاثير التعرض للضوء المفرط في الليل على البشر. اقرا المزيد العلماء يحددون لاول مرة مكان الاجهاد في الدماغ

وقال الدكتور هوان تشاو: الى جانب توليد الرؤية يقوم الضوء بتعديل الوظائف الفسيولوجية المختلفة بما في ذلك المزاج. كثيرون ال ن يعانون من حياة ليلية مضاءة

كما تم ربط انبعاث الضوء الازرق بالقلق. واضاف الدكتور تشاو: التعرض لضوء شديد في الليل اما من توهج السماء او استخدام الاجهزة الالكترونية ارتبط بخطر اكبر لاعراض الاكتئاب.

ويعاني البشر عادة من حياة ليلية مضاءة بشكل مفرط الامر الذي اثار مخاوف بشان ال ثار البيولوجية الضارة مثل المزاج ما يبشر بمستقبل بائس مخيف جديد مرتبط بالضوء الاصطناعي.

والتعرض لما يسميه الباحثون بافراط الضوء في الليل عادة ما ياتي من استخدام الاجهزة الالكترونية مثل الهواتف المحمولة او الاجهزة اللوحية اووهج السماء من المباني المضيئة في المدن الكبرى.

ويدعي الخبراء ان ايجاد الوقت لممارسة الرياضة والخروج خلال ساعات النهار وقضاء الوقت مع الاقارب يمكن ان يقلل من المخاطر.

المصدر: ديلي ميل