كيف يمكن الحد من خطر COVID-19 لدى مرضى السكري من النوع الثاني؟

يشير عدد الاصابات والوفيات اليومية لفيروس كورونا الى انه يستهدف مجموعات محددة تعاني من حالات صحية كامنة مثل مرض السكري.

ويخلق هذا انطباعا باننا تحت رحمة المرض ولا يوجد ما يمكننا القيام به لوقفه. ومع ذلك تشير الدكتورة سام رودجرز المديرة الطبية في مركز Medichecks الى انه يمكن للاشخاص اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر التي يشكلها الفيروس على صحتهم. اقرا المزيد الذكاء الاصطناعي يتنبا بمرض السكري بنسبة يقين 95% قبل ظهور الاعراض

وتقول رودجرز: لدينا رسالتان مهمتان للجمهور. اولئك المحظوظون بما يكفي ليكونوا في صحة جيدة بشكل عام يجب ان يحافظوا على ذلك وحتى وان كانوا في حالة عزل ذاتي عليهم الحفاظ على النشاط وفهم احتياجاتهم الغذائية الشخصية بمعنى التاكد من ان لديهم الفيتامينات الاساسية التي يحتاجها الجهاز المناعي لمحاربة العدوى بشكل افضل .

وتتابع قائلة: هذه النصيحة اكثر اهمية بالنسبة لاولئك الذين يعانون من ظروف صحية اساسية. تعزز بياناتنا الخاصة مجموعة من الدراسات التي تبين ان اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن ان يتسبب في عكس سريع للحالات الخطيرة مثل مرض السكري وامراض القلب والاوعية الدموية وحالات الرئة في اقل من ثلاثة الى اربعة اسابيع.

واضافت: في بيئة الوباء يمكن للناس ان يشعروا بالعجز والخوف خاصة عندما يواجهون احصاءات مقلقة حول الخطر الذي يشكله COVID-19. نامل في تمكينهم من التفكير في الاجراءات الايجابية التي يمكنهم اتخاذها لمنح اجسادهم مساعدة اضافية لتقليل المخاطر والمساعدة في مكافحة العدوى.

لذا اذا كنت مصابا بداء السكري من النوع الثاني فهناك تعديلات لنمط الحياة يمكن اجراؤها لتقليل المخاطر التي يمثلها COVID-19.

ووفقا لناتاشا فيرناندو رئيسة الامتياز السريري في Medichecks فان المفتاح هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. اقرا المزيد طبيبة روسية شهيرة تكشف سر المناعة ضد كورونا

وتشرح فرناندو: اذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار فان الاستجابة المناعية للجراثيم الغازية تنخفض. حيث تزدهر الفيروسات والبكتيريا ايضا بشكل افضل في البيئات عالية السكر.

وتوضح: هذا هو السبب في ان مرضى السكر اكثر عرضة للاصابة بالعدوى ويعانون من ثار اسوا مقارنة بال خرين غير المصابين بالسكري.

وتوصي فرناندو باتباع حمية بريتيكين المكونة من نظام غذائي غني بالالياف قليل الدسم ويحتوي على الحبوب الكاملة والكثير من الفاكهة والخضروات مع النشاط البدني اليومي في الهواء الطلق.

ويتضمن النشاط البدني بين 45 الى 60 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.

ووفقا لها فان نتائج المشاركين في هذه الدراسة بدت مشجعة للغاية حيث ان 71% في المائة من المشاركين الذين يعتمدون الادوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم كانوا قادرين على التوقف عن تناول الادوية نتيجة لاتباع حمية بريتيكين و76% من الاشخاص الذين لم يتناولوا الدواء راوا انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم لديهم الى مستويات اولئك غير المصابين بالسكري.

وتنصح فرناندو بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة الى 300 دقيقة (2.5 – 5 ساعات) في الاسبوع حيث ثبت ان هذا المستوى من التمرين له فوائد صحية عامة كبيرة.

ونظرا لان تدابير العزل الاجتماعي المتبعة حاليا تمنع من الذهاب الى صالة الرياضة لممارسة بعض التمارين فانه يمكن لمريض السكري المشي او الركض بالخارج في مكان مفتوح غير مزدحم.

يقول الموقع الصحي: تحدث الى طبيبك العام او فريق الرعاية اذا لم يتم الاتصال بك وتعتقد انه كان يجب عليك الاتصال.

المصدر: اكسبرس