كيف يمكن لمرضى السكري تعزيز مناعتهم لمقاومة كورونا؟

يعد مرض السكري من الامراض المزمنة التي تفرض على مرضاها اتباع اسلوب حياة منظم للمحافظة على صحتهم وعدم التعرض لمضاعفات خطيرة كما يؤثر مرض السكري على العديد من اجهزة الجسم بشكل كبير خاصة الجهاز المناعي والذي يمثل خط الدفاع الاول للجسم في هذه الفترة التي يواجه فيها العالم فيروس كورونا.

وفي حديث لـالعربية.نت مع الدكتور عبدالخالق حامد استشاري امراض السكري والجهاز الهضمي والكبد بالقصر العيني حول الارشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها لتجنب الاصابة بفيروس كورونا وتعزيز المناعة لديهم اوضح الدكتور عبدالخالق ان من يعانون من ضعف في الجهاز المناعي هم الاكثر اصابة بالفيروس.

واضاف: لذلك يجب على مرضى السكري ان يكونوا حذرين في هذه الازمة التي يمر بها العالم. كما يعد مرضى السكري من الفئات التي تصنف بانها تعاني من اضطراب في المناعة وذلك لاضطراب مستوى السكر في الدم مما يساهم في اضطرابات في الجهاز المناعي.

واشار استشاري امراض السكري الى ضرورة عدم اختلاط مرضى السكري والامراض المزمنة في هذه الفترة او التواجد في الاماكن المزدحمة ومواظبة تناول الادوية الخاصة بالسكري التي تختلف حسب كل حالة في الاوقات المحددة ومتابعته بشكل يومي.

كما يجب عليهم اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على مادة البروتين التي تساعد بشكل اساسي في تقوية المناعة والاطعمة الغنية بالالياف الغذائية مثل الموجودة في الحبوب الكاملة والخضراوات وتناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة مثل الخضراوات والفاكهة الملونة وذلك لدورها في تقوية المناعة.

كما يجب ان يمتنع مريض السكري عن تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون واستبدالها بالخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات.

واكد الدكتور عبدالخالق على ضرورة استخدام السوائل الطبيعية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من فيروس كورونا لذلك ينصح بالاكثار من تناول السوائل الطبيعية مثل الزنجبيل والينسون دون اضافة سكر اليهم والحرص على الحصول على المغذيات الدقيقة المتمثلة في بعض الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B وفيتامين D وفيتامين H وكذلك عنصر الزنك والسلينيوم والحديد حيث تعمل هذه الفيتامينات على تحسين مناعة الجسم مما يساهم في زيادة مقاومة الجسم للعدوى والتعافي بشكل اسرع عند الاصابة.

ويعمل فيتامين A على التركيب البنائي لخلايا الجلد والجهاز التنفسي والامعاء وهذا يشكل خط الدفاع الاول للجسم ويمكن الحصول عليه من الاسماك الزيتية مثل التونة والبيض والجزر.

اما فيتامين B فهو يساهم في استجابة الجسم الاولية بمجرد التعارف على العامل المرضي من خلال تاثيره على انتاج ونشاط الخلايا الطبيعية القاتلة التي تعمل على جعل الخلايا المصابة تنفجر.

ويمكن الحصول على فيتامين B6 من خلال الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات ذات الاوراق الخضراء والمكسرات والاسماك واللحوم.

اما بالنسبة لفيتامين C وفيتامين H فعندما يحارب الجسم العدوى يعاني مما يسمى الاجهاد التاكسدي الذي يؤدي الى انتاج الشوارد الحرة التي يمكن ان تخترق جدران الخلايا وتحدث التهاب الانسجة وتعمل الفيتامينات على حماية الخلايا من الاجهاد التاكسدي ويمكن الحصول علي هذه الفيتامينات من خلال البرتقال والليمون والجوافة والطماطم وكذلك المكسرات والخضراوات الورقية.

وفيتامين D يمكن ان يحصل عليه الجسم من خلال التعرض للشمس كما يمكن للجسم الحصول على هذا الفيتامين من بعض المصادر الغذائية مثل البيض والاسماك.

اما عنصر الزنك والسيلينيوم فيعملان على تعزيز الخلايا المناعية ويمكن الحصول عليهما من خلال اللحوم والدواجن والقشريات البحرية والمكسرات والسيلينيوم من الحبوب واللحوم الكاملة.

كما شدد الدكتور عبد الخالق على اهمية ممارسة الرياضة لمرضى السكري وذلك لدورها في تنشيط السكر في الدم والدورة الدموية مما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

وشدد على اهمية الحصول على عدد ساعات نوم كافية خاصة في ساعات الليل وذلك ليفرز الجسم هرمون الكورتيزون وهو يعمل على تقوية المناعة.

واشار الى اهمية الابتعاد قدر المستطاع عن الضغوط النفسية والعصبية لانها تتسبب في اضطراب مستوى السكر في الدم.

العربية