لماذا نحتاج جميعا إلى الصراخ وفقا لعالمة في السلوك


يمر الكثيرون حاليا بحالة من التوتر والقلق جراء ازمة تكلفة المعيشة او الاضطراب الموسمي المتعلق بتغير الطقس او حتى لمجرد النهوض من السرير والذهاب الى العمل.

وقد يكون من الصعب احيانا التحكم في هذه المشاعر ولذلك تقول عالمة سلوك انه بدلا من محاولة قمعها يجب ان نطلق سراح هذه المشاعر من خلال الصراخ. اقرا المزيد كيف يمكن ان يؤثر الاجهاد على جهاز المناعة

واوضحت براغيا اغاروال الاستاذة في مجال عدم المساواة الاجتماعية والظلم بجامعة لوبورو ان الصراخ يؤدي الى استجابة عصبية جسدية.

واشارت الى ان قضاء بعض الوقت في الصراخ باعلى قدرات الرئتين يعد اطلاقا رائعا للغضب المكبوت.

وقالت ان القيام بذلك يطلق نفس النوع من الاندورفين المعروف ايضا باسم هرمونات السعادة تماما مثل تلك التي نحصل عليها بعد التمرين.

وفي حديثها لصحيفة ذي غارديان البريطانية اوضحت ال تي: يمكن ان يكون لهذا الاندورفين جنبا الى جنب مع الببتيدات التي تنتجها الغدة النخامية تاثيرا اكثر جراة من خلال تحفيز مستقبلات الدماغ لتقليل الالم وزيادة القوة.

واوضحت البروفيسورة اغاروال ان العلاج بالصراخ ليس طريقة جديدة وان من المعروف ان مشاهير مثل جون لينون ويوكو اونو شاركوا في جلسات علاج بالصراخ.

وتم اعتماد هذه الطريقة لعلاج التوتر في الستينيات من قبل الدكتور رثر جانوف الذي اطلق عليه اسم العلاج البدائي. اقرا المزيد خمس علامات بسيطة غالبا ما نتجاهلها قد تشير الى سوء الصحة العقلية

واظهرت دراسات مختلفة ان الصراخ يمكن ان يكون مفيدا حيث قال استاذ علم النفس في جامعة نيويورك ديفيد بوبل انه عندما يتم ذلك في مجموعة يمكن ان يوحد الناس ويطلق الادرينالين.

كما وجد الخبراء في جامعة ولاية ايوا سابقا ان الصراخ السريع بصوت عال يزيد ايضا من القوة البدنية.

وعندما يتعلق الامر بالسبب الذي يجعل هذه الممارسة مفيدة للنساء اوضحت البروفيسورة اغاروال ان هذا يرجع الى ان الانواع الانثوية تعلمت بشكل عام في الكثير من المجتمعات وجوب قمع عواطفها.

ووفقا لاحد اساتذة هذه الممارسة وهو نان لو يمكن ان تتعطل الطاقة التي تغذي صحة الكبد عندما نكون غاضبين.

لذا اذا كنت ترغب في التخلص من بعض التوتر فلماذا لا تتوجه للخارج الى مكان مفتوح وتصرخ من الجزء العلوي من رئتيك وفقا لاغاروال والتي اشارت الى ان استخدام الجسم من خلال هز الذراعين والساقين يمكن ان يساعد ايضا في التخلص من التوتر.

المصدر: ذي صن