لهذه الأسباب تتورم الساقان والقدمان في الصيف

يعاني الكثيرون وخاصة النساء من تورم الساقين في فصل الصيف. وبحسب موقع هيلث لاين توجد الكثير من العوامل التي تساهم في حدوث التورم لكن الخبر الجيد انه من الممكن التخفيف من تورم الساقين عن طريق اتباع بعض النصائح.

اسباب تورم الساقين

بحسب موقع فيتبوك الالماني يحدث تورم الساقين بشكل خاص في فصل الصيف بسبب احتباس المياه بداخل الانسجة. ويصف موقع مديكال نيوز توداي (Medical News Today) ما يحدث بان الجسم يحاول التعامل مع الحرارة الشديدة عن طريق توسيع الاوردة لخفض درجة حرارة الجسم وهو ما يتسبب في نفاذ سوائل الى الانسجة المحيطة وتجمعها في القدمين والكعبين.

ويقول تيم غولوكه وهو طبيب امراض جلدية لموقع فيتبوك ان هذا التورم يسمى بالوذمة اللمفية او الانسداد الليمفي ويحدث بسبب عدم قدرة الاوعية اللمفاوية على تصريف السوائل وهو ما يتسبب في تورم الاطراف وبشكل خاص القدمين والساقين.

نصائح لتخفيف تورم الساقين

ينصح موقع مديكال نيوز توداي بشرب الكثير من الماء في ايام الصيف الحارة وارتداء احذية مريحة ذات تهوية مناسبة للقدمين. كما ينصح موقع فيتبوك برفع القدمين عند الجلوس حيث تسمح هذه الوضعية بتصريف السوائل المتجمعة. ويوصي تيم غولوكه من يضطرون للوقوف او الجلوس لساعات طويلة اثناء العمل بارتداء جوارب ضاغطة خفيفة لتفادي حدوث التورم.

ويضيف الموقع ان استخدام هلامات مصنوعة من نبتة كستناء الحصان تفيد ايضا في علاج تورم الساقين والقدمين. اما موقع هيلث لاين فينصح بالتقليل من الطعام المملح. كما ينصح موقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية ببعض التمارين الخفيفة للساقين لتحفيز تدفق الدم وبغسل القدمين وتجفيفها جيدا ثم استخدام مرطب للبشرة.

اسباب اكثر خطورة للتورم

يقول تيم غولوكه ان تورم الساقين في فصل الصيف عادة لا يدعو للقلق وهو يصيب في العادة الاشخاص المصابين بالسمنة والذين لا يمارسون نشاط بدني كاف. كما يصاب كبار السن والحوامل بتورم الساقين والقدمين اكثر من غيرهم بحسب موقع ليف سترونغ. وتضيف هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية ان بعض ادوية ضغط الدم او مضادات اكتئاب او وسائل منع الحمل قد تساهم في تورم الاطراف.

اما في حالة استمرار تورم الساقين او القدمين لوقت طويل او اصبح مشكلة مزمنة فينصح غولوكه باستشارة الطبيب فمن الممكن ان يكون التورم مؤشرا على وجود مشاكل بالقلب بحسب قوله لموقع فيتبوك. كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية ان التورم المستمر قد يكون ايضا علامة على مشاكل بالكلى او الكبد.

وينصح موقع ليف سترونغ في حالة زيادة تورم الاطراف مع ظهور صعوبة في التنفس او لام بالصدر بزيارة الطبيب بشكل فوري.

س.ح/ع.ح/ع.ج.م

DW