ما الذي يدمر البشرة خلال الحجر المنزلي؟

تؤثر ازمة فيروس كورونا على كل جانب من جوانب حياتنا بما في ذلك احداث دمار على البشرة تاركة الكثير يتساءلون لماذا اصبحت بشرتهم اسوا خلال العزل الاجتماعي.

اقرا المزيد المجبورون على العمل في المنزل بسبب كورونا مهددون بمشكلات عقلية وبدنية

ولاحظ الكثيرون ان بشرتهم متقطعة ومتهيجة بشكل خاص مؤخرا ما دفع موقع اكسبرس البريطاني الى التحدث الى الدكتور لوكا روسو طبيب الامراض الجلدية في Urban Retreat لمعرفة السبب الكامن وراء تدهور البشرة خلال الحجر المنزلي.

ويقول الدكتور روسو ان هناك العديد من الاسباب وراء هذه الحالات غير المتوقعة مشيرا الى انه ربما يتعلق الامر بما يحدث في الداخل وما تضعه على جسمك.

– الضغط العصبي:

يقول الدكتور روسو: ان السبب الاكثر احتمالا لتدهور البشرة هو الاجهاد ..في مثل هذه الاوقات المجهدة يتعامل نظامنا المناعي مع زيادة انتاج الكورتيزول وهو هرمون يتم اطلاقه عندما نواجه تحديات غير عادية ويجهزنا للقتال.

وتابع: ومع ذلك فانه سيزيد ايضا مستوى السكر في مجرى الدم وانتاج الزهم الذي قد يكون سببا في دمار البشرة.

ومن اجل منع تدهور البشرة الناتج عن مستويات عالية من الاجهاد ستحتاج الى تهدئة نفسك. ويوصي الدكتور روسو بالقيام بانشطة تسمح لك بالاسترخاء والهدوء مثل اليوغا ويقترح ايضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

واذا كنت تكره ممارسة الرياضة فلا تقلق فلا يجب ان يكون الترياق المضاد للاجهاد جسديا حيث يمكن ببساطة اعتماد الضحك والحصول على ليلة نوم جيد او ممارسة هوايتك المفضلة كخيارات فعالة. اقرا المزيد طرق مدهشة للحفاظ على الايجابية ولياقة العقل والجسد في ظل ازمة كورونا والعزلة الاجتماعية!

وقد يساعد وضع قناع للوجه على الشعور بمزيد من التحكم في بشرتك وربما يؤدي هذا الى انخفاض انتاج البشرة للزيوت والبثور.

– الحمية:

قام معظم الناس بتخزين الاطعمة السكرية والوجبات الخفيفة المالحة من اجل الحصول على بعض المتعة في ظل مواجهة COVID-19.

ويقول الدكتور روسو: خلال فترة العزل يصبح الطعام احد النقاط المحورية في اليوم مع زيادة استهلاك الطعام المريح. ومثل اي عضو خر في جسمك يؤثر النظام الغذائي السيئ على بشرتك بشكل سلبي.

ويقوم الجسم بتفتيت طعامنا الى جزيئات دقيقة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ويوزعها على الاعضاء التي تحتاجها.

وهذه العناصر الغذائية تشق طريقها الى بشرتك ايضا ما يؤثر على حالتها. ومن المنطقي ان الاطعمة الالتهابية مثل الحلويات وبعض منتجات الالبان واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة ستسبب تهي جا في البشرة.

ويشير الدكتور روسو الى انه من اجل تحسين بشرتك يجب ان تاكل جيدا من خلال تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات ووجبات خفيفة تعتمد على الفاكهة والخضار.

وسيحل شرب الكثير من الماء محل الرطوبة المفقودة من خلال العرق والعمليات الاخرى ما يحافظ على رطوبة البشرة.

واذا تناولت الاطعمة الغنية بالزيوت الصحية واحماض اوميغا 3 الدهنية فسوف تحسن انتاج الكولاجين في بشرتك وهذا ما يجعلها اكثر نعومة ومرونة وسوف يساعدك هذا على المدى الطويل على منع الشيخوخة المبكرة. اقرا المزيد منتجع سويسري يقدم شقق حجر صحي تتضمن اختبارا باهظا لفيروس كورونا

وتوجد هذه الزيوت والدهون في الاسماك والمكسرات وزيت الزيتون والعديد من العناصر الشائعة الاخرى.

– نقص فيتامين (د):

خلال فترة الانعزال المنزلي لا نحظى غالبا بفرصة للسماح لبشرتنا بالاستمتاع ببعض الشمس.

ويقول الدكتور روسو: في الوقت الحالي لا يتعرض الجلد للضوء الطبيعي على الاطلاق. وعندما تتعرض بشرتك للضوء الطبيعي يزداد انتاج فيتامين د ويتم انتاج الاندورفين ايضا وهذا ما يعزز جهازك المناعي ورفاهيتك.

وتعد الشمس موردا طبيعيا رائعا لتحسين البشرة ولكن حماية نفسك من الاشعة الضارة للشمس قبل الخروج من خلال الكريمات الواقية.

– اضطراب روتين العناية بالبشرة:

معظم الناس يتجنبون المكياج من اجل المظهر الطبيعي خلال فترة الحجر المنزلي وهذا يعني انك قد تميل الى تخطي روتين التنظيف الخاص بك والذهاب مباشرة الى السرير بمجرد انتهاء اليوم.

واذا كنت عادة ما تحصل على علاجات للوجه ولا تستطيع ال ن فقد يكون هذا ايضا سبب حدوث التغييرات السيئة على البشرة.

يوصي الدكتور روسو بالاستمرار في روتينك المعتاد للعناية بالبشرة. ويقول: استمر في العمل كالمعتاد ولكن اضف منظفا للتقشير الى روتينك اليومي.

وتجعل منظفات التقشير روتين العناية بالبشرة افضل من خلال الجمع بين التقشير والتطهير في خطوة واحدة.

وتزيل هذه المنظفات خلايا الجلد الميتة واي تراكم للاوساخ والزيوت دفعة واحدة.

وهناك المئات من منظفات التقشير الفيزيائية في السوق بالاضافة الى منظفات التقشير الكيميائية لذا يمكن اختيار المناسب منها لبشرتك بكل سهولة.

المصدر: اكسبرس