ما الذي يسبب عسر الهضم وما أعراضه الشائعة؟

يمكن ان يعاني معظمنا من عسر الهضم بشكل مختلف ومحفزاته فريدة لكل منا من الاطعمة الدهنية الى الكحول.

وقد يتراوح الشعور – الذي يبدو في بعض الاحيان مثل احتراق في البطن – من معتدل الى شديد ويمكن ان يستمر من بضع دقائق الى عدة ساعات.

ووفقا للخبراء في مركز Rennie هناك الكثير من اعراض عسر الهضم الشائعة التي ينبغي الانتباه اليها ومنها:

bull; الم يبدا عادة في الجزء العلوي من البطن ويتحرك الى اعلى خلف عظم الصدر.

bull; الم خلف الضلوع.

bull; الغثيان / او القيء.

bull; تشنجات المعدة.

bull; انتفاخ البطن.

bull; الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام.

bull; التجشؤ المفرط.

bull; احساس حارق في البطن. اقرا المزيد 5 اسباب تجعلك تعاني من الانتفاخ

– ما الذي يسبب عسر الهضم

غالبا ما يحدث عسر الهضم بسبب احتكاك حمض المعدة الزائد ببطانة المعدة الحساسة او الجزء العلوي من الامعاء او المريء ما قد يسبب وجعا وانتفاخا. ويمكن ان يحدث هذا ايضا بسبب بعض انواع الطعام والشراب او تمدد المعدة بعد تناول وجبة كبيرة.

ويحدث عسر الهضم المستمر احيانا نتيجة لقرحة او تناول ادوية معينة او حالة اخرى.

وتشمل الاسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي:

1- تناول اللحوم الثقيلة او الاطعمة الدهنية

يمكنك زيادة فرصك في تجنب عسر الهضم عن طريق التاكد من تناول كمية كافية من الالياف المختلفة مثل الارز البني والخبز الكامل والفاكهة والخضروات والحبوب.

2- التدخين

يمكن ان تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ في ارتخاء العضلات بين المريء والمعدة ما يسمح للحمض بالتسرب الى الجهاز الهضمي.

3- التوتر

يمكن ان يكون للتوتر والقلق تاثير كبير على عملية الهضم لدينا ما يؤدي الى زيادة انتاج حمض المعدة.

4- شرب الكحول

يمكن للكحول ان يتسبب بانتاج معدتك للكثير من الحمض ما قد يهيج بطانة المعدة.

المصدر: اكسبريس