مجموعة غذائية شائعة قد تسبب تساقط الشعر!

يمكن ان تكون لفقدان الشعر اسباب معقدة وقد يكون من المفاجئ ان نسمع ان مجموعة طعام شهيرة يمكن ان تسبب تساقط الشعر.

وكشف الدكتور شارون وونغ استشاري الامراض الجلدية في مستشفى لندن بريدج ان استهلاك القليل جدا من الكربوهيدرات او النوع الخطا يمكن ان يحفز تساقط الشعر.

وفي حديثه الى موقع اكسبريس قال الدكتور وونغ: هناك حاجة الى كمية هائلة من الطاقة لمواكبة تغير خلايا بصيلات الشعر. الوجبات الغذائية الخالية من الكربوهيدرات تستنفد الجسم من مصادر الطاقة الحيوية ويمكن ان تؤدي الى زيادة تساقط الشعر. اقرا المزيد مكمل غذائي قد يعالج تساقط الشعر بتعزيز البصيلات الصحية

وعلى العكس من ذلك اوضح ووانغ ان النظام الغذائي الغني بالاطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة بمستويات عالية من السكريات البسيطة يحفز الجسم على انتاج المزيد من هرمونات الذكورة (الاندروجينات) والتي بدورها يمكن ان تساهم في بدء عملية ترقق الشعر والصلع.

وتشمل الكربوهيدرات المكررة او البسيطة: السكريات والحبوب المكررة المجردة من النخالة والالياف والعناصر الغذائية. ويشمل ذلك الخبز الابيض وعجينة البيتزا والمعكرونة والمعجنات والدقيق الابيض والارز الابيض والحلويات الحلوة.

وقال الدكتور وونغ ان الكربوهيدرات المعقدة من ناحية اخرى تحتوي على نسبة اعلى من الالياف وت هضم ببطء اكبر وتنتج القليل من ارتفاع السكر وينبغي ان تشكل اساس الكربوهيدرات في نظامنا الغذائي.

وقد يؤدي عدم احتواء كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي الى مشاكل تساقط الشعر لاحقا.

واوضح الدكتور وونغ: تتكون الياف الشعر في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين. ان اللبنات الاساسية للبروتين هي الاحماض الامينية ويمكن ان يؤدي سوء التغذية بالبروتين الى هشاشة الشعر وفقدانه.

واشارت الى انه لا يمكن الحصول على الاحماض الامينية الاساسية الا بكميات كافية من خلال النظام الغذائي.

توجد هذه الاحماض الامينية الاساسية التي تحتوي على البروتين بشكل طبيعي في اللحوم والبيض والتوفو وفول الصويا والحنطة السوداء والكينوا ومنتجات الالبان.

المصدر: اكسبريس