مكمل غذائي شائع “يحد” من خطر الإصابة بأزمات قلبية ويخفض الكوليسترول!

عندما يتعلق الامر بخطر ارتفاع الكوليسترول وامراض القلب والاوعية الدموية فان ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي امر لا يفكر فيه احد.

ويمكن استخدام المكملات الغذائية لمجموعة متنوعة من الامراض الصحية بما في ذلك زيادة مستويات الفيتامينات وتعزيز نمو الشعر وحتى خفض مستويات الكوليسترول.

وقال خبراء الصحة انه اذا كنت ترغب في خفض نسبة الكوليسترول لديك وتقليل خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية فتناول مكملات زيت السمك.

ويعد زيت السمك مصدرا غذائيا لاحماض اوميغا 3 الدهنية وهي مادة يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف من نشاط العضلات الى نمو الخلايا. وت عرف احماض اوميغا 3 الدهنية بانها مشتقة من الطعام ولا يمكن تصنيعها في الجسم.

ويساعد تناول مكملات زيت السمك في خفض ضغط الدم المرتفع والحد من مخاطر الاصابة بازمات قلبية وتحسين اعراض التهاب المفاصل وخفض مستويات الكوليسترول. اقرا المزيد اتباع نظام غذائي محدد يمكن ان يحسن من حالات مرض السكري من النوع الاول

وفي دراسة ن شرت في المعاهد الوطنية للصحة بالمكتبة الوطنية الامريكية للطب د رس زيت السمك لعلاج امراض القلب والاوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول.

ولاحظت الدراسة ان الاحماض الدهنية اوميغا 3 التي توجد بكثرة في زيت السمك تستخدم بشكل متزايد في السيطرة على امراض القلب والاوعية الدموية. ومن الواضح ان زيت السمك في الجرعات المستخدمة سريريا يقلل من الدهون الثلاثية العالية. ويقلل اوميغا 3 FA على الارجح من مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تعديل البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية.

وقال موقع Heart UK: ان دهون اوميغا 3 هي مجموعة من الدهون غير المشبعة التي نحتاجها للحفاظ على صحة جيدة خاصة لصحة القلب. ويمكن ان يساعد تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اوميغا 3 في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. واجريت العديد من الابحاث حول دهون اوميغا 3 وزيوت الاسماك وكيف يمكنها تحسين صحة القلب. وفي البلدان التي ياكل فيها الناس المزيد من الاسماك الزيتية يقل عدد المصابين بامراض القلب مقارنة بالدول التي ياكل فيها الناس القليل جدا من الاسماك هذه مثل المملكة المتحدة.

– فوائد اخرى لمكملات الاحماض الدهنية اوميغا 3:

1- الحفاظ على نبض القلب بمعدل طبيعي.

2- تحسين وظيفة الاوعية الدموية.

3- خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

4- الحد من الالتهاب عند الجرعات الاكبر.

5- تقليل مخاطر الوفاة والموت المفاجئ بسبب امراض القلب والاوعية الدموية.

الجدير بالذكر انه من المهم للغاية استشارة طبيبك العام قبل الشروع في تناول اي مكملات جديدة للكوليسترول.

المصدر: اكسبريس