مكمل غذائي ضروري لزيادة مستويات الطاقة لديك ومنع التعب المستمر!


قد يكون سبب الشعور بالتعب طوال الوقت هو عدم الحصول على قسط كاف من النوم او قضاء الكثير من الوقت في العمل.

ولكن يمكنك تقليل خطر الاصابة بالتعب عن طريق تناول مكملات الحديد بانتظام كما ي زعم. ويمكن اجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي للشعور بمزيد من الاستيقاظ والاستعداد لليوم.

ويمكن تقليل مخاطر الشعور بالتعب المفرط عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام حيث يساعد الجسم على تحويل الطعام الى طاقة لخلاياك.

ويحافظ على صحة خلايا الدم وهو ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي.

ولكن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي يمكن ان يجعلك تشعر بالتعب والخمول.

ويؤثر نقص الطاقة لخلاياك بشكل مباشر على مستويات الطاقة الاجمالية لديك وهذا هو السبب في انك قد تشعر بالارهاق اذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12. اقرا المزيد افضل مكم ل غذائي لاشهر الشتاء يحد من خطر الاصابة بالانفلونزا والاكتئاب!

وقال اختصاصي التغذية جافين فان دي والي: الى جانب فيتامينات B الاخرى يساعد فيتامين B12 في تحويل الطعام الذي تتناوله الى طاقة يمكن ان تستخدمها خلاياك.

وقال لموقع Healthline الطبي: انه يحافظ ايضا على صحة اعصابك وخلايا دمك ويساعد على منع نوع من فقر الدم الذي يمكن ان يجعلك ضعيفا ومتعبا. ومع ذلك قد يكون بعض السكان معرضين لخطر الاصابة بنقص فيتامين B12 والذي يحدث عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي او لا يستطيع امتصاص الكمية التي تحتاجها. نتيجة لذلك قد تتلقى مستويات الطاقة لدى بعض الاشخاص دفعة مع مكملات B12.

وفي غضون ذلك يمكنك ايضا تقليل خطر الاصابة بالتعب عن طريق اضافة المزيد من الحديد الى نظامك الغذائي.

ويستخدم الحديد في صنع الهيموغلوبين وهو بروتين ينقل الاكسجين الى اجزاء مختلفة من الجسم في الدم.

ولكن من دون وجود ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي قد ينتهي بك الامر الى الشعور بالخمول والضعف الشديد.

المصدر: اكسبريس