منها تأخير أعراض الشيخوخة.. فوائد عبقرية لفيتامين B10


ان فيتامين B10 المعروف ايضا باسم حمض بارا امينوبنزويك والذي يشار اليه اختصارا بـPABA هو نوع فيتامين غير مشهور ينتمي الى مجموعة فيتامينات B. ويوجد في كل من الاطعمة النباتية مثل الحبوب ومنتجات اللحوم.

فيتامين ينتج فيتامين

وفقا لما نشره موقع Boldsky الاميركي يشتهر هذا الفيتامين الاساسي باسم فيتامين واقي الشمس بسبب نشاطه الوقائي ضد الاشعة فوق البنفسجية وفيتامين في فيتامين حيث يساعد في انتاج حمض الفوليك (فيتامين B9) في الجسم. ولكن لان الكمية المنتجة تكون منخفضة للغاية لذا فانه يتم اللجوء بشكل اساسي في الحصول على حمض الفوليك بشكل اكبر من المصادر الغذائية.

مصادر فيتامين B10

تشمل الاطعمة الغنية بـ PABA الحبوب الكاملة والبيض واللحوم العضوية على وجه الخصوص الكبد والفطر وخميرة البيرة. ويمكن لجسم الانسان ايضا ان ينتج بشكل طبيعي مادة كيميائية في الامعاء بمساعدة بعض البكتيريا.

تستخدم مكملات B10 بشكل اساسي لعلاج الامراض المختلفة المتعلقة بالجلد مثل البهاق ومرض بيروني وتصلب الجلد. ويعد هذا هو سبب اضافة فيتامين B10 الى الكريمات الموضعية وواقيات الشمس نظرا لفعاليتها في علاج مشاكل الجلد. ولا يتم تناول فيتامين B10 عادة عن طريق الفم بسبب الجدل حول بعض الثار الجانبية التي يتسبب فيها لبعض الاجسام.

فوائد محتملة لفيتامين B10

1. يعالج الامراض الجلدية: يستخدم فيتامين B10 على نطاق واسع لعلاج مشاكل الجلد المرتبطة بتصلب الجلد او تغير لونه.

2. يمتص الاشعة فوق البنفسجية : اظهرت دراسة علمية ان فيتامين B10 يمتص الاشعة فوق البنفسجية بشكل فعال حيث يعمل كمرشح للاشعة فوق البنفسجية. ويوفر حماية ضد الثار الضارة لاشعة الشمس.

3. يساعد في نمو الشعر: يرتبط استخدام مادة PABA او فيتامين B10 على نطاق واسع بالشيب المبكر للشعر او سواد الشعر المؤقت او عكس شيب الشعر الى لونه الاصلي. يحفز الفيتامين انتاج صبغة الميلانين التي تساعد على تحديد لون البشرة والعينين والجلد.

4. يساعد في علاج العقم عند النساء: اثبتت دراسة علمية ان هناك تاثير ايجابي لحمض بارا امينوبنزويك على التطور الجنيني. وتساعد مكملات فيتامين B10 بشكل كبير في علاج العقم عند النساء وتسهيل الخصوبة مما يساعدهن على الحمل بشكل اسرع.

5. يعالج متلازمة القولون العصبي: ينصح باستخدام مكملات PABA الغذائية للاشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لعلاج بعض الاعراض مثل لام البطن والاسهال والانتفاخ.

6. مضاد للحساسية: يحتوي فيتامين B10 على نشاط مضاد للحساسية ومضاد للالتهابات. ولهذا يتم اضافته للعديد من الكريمات الموضعية لعلاج الحساسية المرتبطة بالجلد كما في حالة الاكزيما والتهاب الجلد الحاد.

7. الوقاية من الحمى الروماتيزمية: يمكن ان تسبب الحمى الروماتيزمية التهاب المفاصل والاوعية الدموية والقلب. يمكن ان يكون خيارا رائعا لعلاج او الوقاية من الحمى الروماتيزمية اذا كان المريض يعاني من حساسية من البنسلين.

8. يؤخر اعراض الشيخوخة : تشمل اعراض الشيخوخة المبكرة كلا من الشيب المبكر للشعر وشيخوخة الجلد. يتميز فيتامين B10 بمفعوله السحري لكل من الجلد والشعر ويعزز صحتهم بشكل ايجابي. يجعل البشرة تبدو اصغر سنا ويمنع حروق الشمس ويوقف تساقط الشعر ويجعل الشعر ذا لون اغمق.

9. تحسين التمثيل الغذائي: يحتوي حمض بارا امينوبنزويك كمركب عضوي على مجموعة امينية ملحقة مما يجعله يعمل بمثابة انزيم لمساعدة خلايا الجسم على استخدام البروتين بشكل فعال ويساعد ايضا في عملية التمثيل الغذائي.

10. تكوين خلايا الدم الحمراء: يتميز فيتامينB10 بانه قابل للذوبان في الماء ومضاد قوي للاكسدة. يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء ويعالج الحالات ذات الصلة مثل فقر الدم. ويعزز سيولة الاوعية الدموية لسهولة نقل الدم والاكسجين الى كل اجزاء الجسم.

11. علاج امراض العيون: يشتهر فيتامين B10 ايضا باستخداماته العلاجية لامراض العيون مثل التهاب الملتحمة او قرح القرنية. يساعد في تقليل اعراض التهاب الملتحمة مثل التورم والالم والاحمرار والحكة وجفاف العينين.الثار الجانبية

تعد جرعة فيتامين B10 عاملا مهما للاستخدام المن والفعالية. ويمكن ان تسبب الجرعات العالية من مكملات PABA الغذائية ثارا جانبية مثل لام المعدة والاسهال والحمى والقيء والطفح الجلدي وتلف الكبد وغيرها.

كما يمكن ان يقلل فيتامين B10 من فعالية بعض الادوية مثل المضادات الحيوية وادوية الغدة الدرقية او الادوية المضادة للتشنج. لذا ينصح الخبراء بضرورة استشارة طبيب قبل البدء في تناول مكملات PABA الغذائية.

العربية