مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق


يعتبر خبراء التغذية الالمان وجبة الفطور من اهم وجبات الطعام في اليوم ولكن هناك بعض المواد الغذائية من الافضل تجنب تناولها على الريق.

اقرا المزيد اخطر الاطعمة لوجبة الافطار!

ويفيد موقع Fit For Fun المختص بالشؤون الصحية بان خبراء التغذية الالمان ينصحون بالتخلي عن تناول الخضروات النيئة الغنية بالالياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية لانها تهضم بصعوبة في النصف الاول من النهار وقد تسبب تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.

ويضيف الموقع كما لا ينصح بتناول اللبن الزبادي على معدة حاوية لانه يفقد الكثير من فوائده قبل وصوله الى الامعاء. لذلك يفضل تناوله بعد مضي 1.5 ساعة على تناول وجبة الطعام الاساسية او قبل النوم.

وليست وجبة الفطور افضل وقت لتناول الحمضيات-البرتقال والغريب فروت وغيرها لانه تسبب حرقة المعدة. كما يجب الامتناع عن تناول الموز في وجبة الفطور لانه يسبب ارتفاع حاد بمستوى السكر في الدم.

المصدر: نوفوستي