نصائح للحفاظ على النظر

تجنب إجهاد العينين، بتقليل الإضاءة عند مشاهدة التلفاز والحاسوب، وغيره، تكبير حجم الخط عند القراءة عن الحاسوب والهاتف، وترك مسافة 45 أو 55 سنتيمترًا، بين العين ومصدر المشاهدة، والحصول على راحة كل فترة حتى تستريح العين، والقيام ببعض التمارين الخاصة بالعين، مثل: “التركيز على شيء معين غير بعيد لمدة ساعة تقريبًا، في اليوم الثاني التركيز على شيء معين يكون أبعد قليلاً، ثمّ بالتركيز على شئ أبعد… وهكذا.
تكحيل العين ببعض أنواع الكحل بمزيج من العسل والبصل، ومزيج من المر والصبر والكافور، كما أن شرب ماء زمزم له دور كبير في معالجة ضعف النظر، وأيضًا عدم التعرض لأشعة الشمس الساطعة؛ لأن العين تفرز مادة الدوبامين، كما يُنصح بالخروج إلى الهواء الطلق، والمناطق المكشوفة للنظر بعيدًا، وتجنُب الجلوس لفترة طويلة على جهاز الحاسوب والتركيز المُستمّر على الشاشة.
عدم الاستلقاء أثناء مُشاهدة التلفاز، والجلوس جلسةً صحيحة أثناء المُذاكرة أو قراءة الكُتب، واستخدام كحل الأثمد، بوضعه بالعين كالكحل العادي، وفرك الكفين معَا للحصول على حرارة، وضعهما على العينين لمدة خمس ثوانٍ، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات لتدفئة العينين، والنوم لساعات كافية، وعدم التدخين لأنه يؤدي إلى إعتام عدسة العين على المدى البعيد، وارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية.

السياسة الكويتية