نوع من الشاي يساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون بشربه مرتين في اليوم

يمكن ان يكون فقدان الوزن امرا صعبا خاصة مع وجود العديد من خطط واساليب النظم الغذائية التي يجب الاختيار بينها.

اقرا المزيد دراسة يابانية تكشف سر عدم قدرة البعض على بدء النهار دون قهوة!

وتم الكشف عن طريقة سهلة لتسريع فقدان الوزن عن طريق حرق ما يصل الى 100 سعرة حرارية اضافية في اليوم وذلك عن طريق شرب الشاي الاخضر.

ويعرف منذ قرون انه لشرب الشاي الاخضر فوائد صحية عديدة بينها تحسين وظائف المخ وجودة حرق الدهون بما في ذلك مضادات الاكسدة.

وقالت الدكتورة نعومي بيانارت اخصائية التغذية الطبية لموقع اكسبرس البريطاني: اذا كنت تحاول تقليل الوزن فقد يكون الشاي الاخضر افضل صديق جديد لك.

واضافت: وجدت الابحاث ان الشاي الاخضر على وجه الخصوص قد يكون مفيدا في دعم عملية التمثيل الغذائي وادارة الوزن.

ووجدت دراسة حديثة اجريت على 35 رجلا وامراة يعانون من السمنة المفرطة ان اولئك الذين شربوا الشاي الاخضر يوميا لمدة شهرين فقدوا وزنا اكبر بكثير من اولئك الذين تناولوا دواء وهميا.

وكشفت دراسة اخرى ان شرب الشاي الاخضر مرتين في اليوم يمكن ان يحرق ما يصل الى 100 سعرة حرارية اضافية في اليوم. اقرا المزيد اطعمة تحارب الاكتئاب وتبقيك سعيدا

ومن المعروف بان الشاي الاخضر مليء بالكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى كاتشين (Catechin) وهو مضاد للاكسدة.

وتشير الابحاث الى ان كلا من هذين المركبين يمكن ان يسرع عملية التمثيل الغذائي.

ويزيد الكاتشين مع الكافيين من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم وسيساعد تسريع عملية التمثيل الغذائي في حرق المزيد من السعرات الحرارية اثناء الراحة واثناء النشاط.

ومن اجل حرق المزيد من السعرات الحرارية يجب استهلاك الشاي الاخضر حوالي مرتين الى ثلاث مرات يوميا.

وعند صنع شاي اخضر ي قترح غلي الماء ثم تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تقريبا. وذلك لان الماء المغلي سيقتل كاتشين الشاي المادة الكيميائية التي يمكن ان تؤدي الى فقدان الوزن.

المصدر: اكسبريس