هل توجد مواد غذائية تخفض ارتفاع ضغط الدم؟


هل يمكن اعادة ارتفاع ضغط الدم الى مستواه الطبيعي بتناول مواد غذائية معينة دون تعاطي الادوية

ووفقا للدكتور اليكسي فودوفوزوف يعتبر مستوى ارتفاع ضغط الدم احد اهم المؤشرات الصحية. وقد يكون لتقلباته الحادة عواقب وخيمة. ولكن هناك طرق بسيطة تسمح لنا بدرجة ما بالتاثير في مستوى ارتفاع ضغط الدم. اقرا المزيد نوع شائع من الخضار تجنبه يمنع ارتفاع ضغط الدم

ويقول مثلا نحن نقلق كثيرا واذا تسارع تنفسنا ونبضنا فمن الطبيعي ان يرتفع مستوى ضغط الدم ايضا. ومن اجل تخفيضه الى مستواه الطبيعي علينا ان نجلس ونهدا. وهذه طريقة بسيطة جدا وهي في متناول الجميع. وان تمارين الاسترخاء والتامل في رياضة اليوغا تهدف من ضمن امور اخرى الى تقليل التوتر النفسي الذي نخلقه لانفسنا.

ويضيف هناك من يعاني من انخفاض مستوى ارتفاع ضغط الدم ومن اجل رفعه الى المستوى الطبيعي عليهم تناول مواد غذائية معينة.

ويقول قبل كل شيء يجب عليهم تناول المواد الغذائية (اكثر من 100 مادة) المحتوية على الكافيين. هذه المواد تؤثر في مستوى ضغط الدم فبعد تناولها يتسارع معدل ضربات القلب ويرتفع مستوى ضغط الدم الشرياني بعض الشيء. ومع ذلك ليست القهوة ضارة لجميع من يعاني من ارتفاع ضغط الدم وفي الحالات الشديدة يمكن تناول قهوة خالية من الكافيين.

ويشير الدكتور الى ان كمية السوائل التي نتناولها تؤثر في مستوى ضغط الدم.
ويقول كل مادة غذائية محتوية على نسبة عالية من الملح تسبب انحباس السوائل في الجسم ما يساعد على ارتفاع ضغط الدم. لذلك فان جميع الاطعمة المالحة والمنتجات الغذائية شبه المصنعة واضافة الملح الى طبق الطعام يؤدي كما هو معروف الى ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب الامتناع عن تناولها او تقليل تناولها قدر الامكان.

ويضيف لا توجد مواد غذائية تخفض ارتفاع ضغط الدم. وهذا امر جيد لاننا سنشعر جميعا بالنعاس طوال الوقت.

المصدر: نوفوستي