هل يمكن أن يجعلك لقاح الإنفلونزا تشعر بالمرض؟


وجدت دراسة اجريت عام 2015 ان 43% من الناس يعتقدون ان الحصول على لقاح الانفلونزا يمكن ان يسبب المرض. لكن الحقيقة هي عكس ذلك تماما.

وتصنع لقاحات الانفلونزا اما بالفيروسات المعطلة او المقتولة او ببروتين واحد فقط من فيروس الانفلونزا والذي لن يكون كافيا للتسبب في المرض. اقرا المزيد كيف تقوي جهاز المناعة قبل بدء موسم الانفلونزا

وقالت الدكتورة سارة غارفيس المديرة السريرية لـ Patient Access لصحيفة ذي صن البريطانية: لقاح الانفلونزا لا يحتوي على اي فيروس حي لذلك لا يمكن ان يتكاثر جسديا عندما يكون داخل جسمك ولا يمكن ان يصيبك بالانفلونزا.

واوضحت: هناك عدة اسباب تجعل الناس يشعرون بالتوعك بعد تلقيح الانفلونزا. الاول: عندما تحصل على اللقاح يقوم جسمك باستجابة مناعية لذلك يتفاعل ويبدا العمل على جعل جسمك محصنا ضده وهذا يمكن ان يجعلك تشعر ببعض البرودة. لكن هذا ليس مثل الاصابة بالانفلونزا.

واضافت: الامر الثاني هو اننا نعطي لقاح الانفلونزا عندما يزداد السعال ونزلات البرد لذا فان الكثير من الناس بداوا بالفعل في تخمير الزكام عندما يحصلون على اللقاح. انهم لا يدركون انهم اصيبوا بنزلة برد بالفعل لذلك عندما يصابون بنزلة برد بعد بضعة اسابيع يلومون لقاح الانفلونزا.

ما هي الاعراض الجانبية

قد يعاني عدد من الاشخاص من بعض ال ثار الجانبية للقاح والتي يمكن ان تظهر كاعراض تشبه اعراض الانفلونزا.

ومع ذلك فانها تميل الى ان تكون خفيفة ويجب ان تزول دون اي علاج في غضون يوم او نحو ذلك.

ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية يمكن ان تشمل ال ثار الجانبية الشائعة للقاح الانفلونزا ما يلي: اقرا المزيد هل يمكن الاصابة بفيروس كورونا والانفلونزا معا

bull; ارتفاع طفيف في درجة الحرارة

bull; لام العضلات

bull; الم الذراع في مكان ادخال الابرة ومن المرجح ان يحدث هذا مع اللقاح للاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 65 عاما.

كيف يمكنني حماية نفسي من الانفلونزا

حذرت هيئة الصحة العامة في انجلترا من ان تفشي الانفلونزا هذا العام قد يكون اكثر ضررا من المعتاد.

ووجدت نتائج بحث الوكالة الحكومية ان الاصابة بالانفلونزا وكوفيد-19 في نفس الوقت تضاعف تقريبا من خطر الوفاة.

وافضل طريقة لحماية الفئات الضعيفة من الانفلونزا هي الحصول على اللقاح لكن هناك نقص في المعروض من اللقاح حاليا بسبب الطلب غير المسبوق الناجم عن المخاوف من فيروس كورونا.

ومع وضع ذلك في الاعتبار هناك بعض الخطوات المهمة التي يمكننا جميعا اتخاذها لحماية انفسنا وال خرين من الانفلونزا.

وقدم الدكتور بن ليتلوود-هيلسدون كبير المسؤولين الطبيين في DoctorLink نصائحه الخمس الرئيسية للتغلب على الانفلونزا: اقرا المزيد 8 اطعمة تعزز جهاز المناعة وقد تساعد في الحفاظ على الصحة

1. اتباع اساليب التجنب:

يعتقد بعض المهنيين الطبيين ان مستويات الانفلونزا قد تنخفض هذا العام حيث يمارس جميع السكان اساليب افضل واكثر تواترا لتجنب الجراثيم مثل غسل اليدين جيدا وبشكل متكرر بالماء الدافئ والصابون. بالاضافة الى تجنب لمس العينين او الانف او الفم جنبا الى جنب مع استخدام معقم اليدين المضاد للبكتيريا كلما غادرت المنزل.

كما ان ارتداء قناع الوجه والحفاظ على مسافة اجتماعية مع ال خرين سيساعدك ايضا على تجنب الاتصال ليس فقط بفيروس كورونا ولكن فيروس الانفلونزا ايضا.

2. شرب السوائل:

يعتمد الجسم بشكل كبير على كونه رطبا للعمل في افضل حالاته ولكن اهميته يتم التغاضي عنها الى حد كبير.

واذا اصبت بالجفاف فان الطبقة المخاطية في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي يمكن ان تتغير وتتوقف عن منع الجراثيم من الوصول الى خلاياك كما ينبغي.

تذكر ان كلا من الشاي والقهوة مدرات للبول لذلك لا يتم احتسابهما ضمن كمية الماء التي تتناولها. اقرا المزيد ما العلاقة بين كوفيد-19 وفيتامين D

3. اكل قوس قزح:

تناول نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا غنيا بالفواكه والخضروات الملونة المختلفة لاعطاء جسمك مجموعة متنوعة من مضادات الاكسدة والمغذيات المضادة للالتهابات لمساعدته على مكافحة العدوى.

وسيساعدك تناول الفواكه والخضروات بقشرتها بشكل مثالي على الحصول على كل الالياف التي يحتاجها جسمك لتقوية الجهاز الهضمي وهو امر ضروري لمحاربة الفيروسات.

وسيساعد النظام الغذائي المتنوع في الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للبقاء قويا ولكن في بعض الحالات قد ي نصح بالحصول على مكملات غذائية ايضا حيث من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين D من اشعة الشمس.

4. استمر في التحرك:

تمرن بانتظام وبشكل متكرر حيث تعد الحركة ضرورية لجهازك اللمفاوي والذي يعتمد على حركة العضلات للتحفيز.

ويساعد الخلايا المناعية على التحرك في جميع انحاء الجسم لمحاربة الجراثيم التي قد تحاول الدخول الى انسجتك.

5. النوم الجيد:

الحصول على قسط كاف من النوم ضروري حقا لنظام المناعة القوي والصحي. ومن دون نوم كاف ينتج جسمك عددا اقل من السيتوكينات وهو نوع من البروتين الذي يستهدف العدوى والالتهابات وبالتالي يخلق الاستجابة المناعية بفعالية.

ويتم اطلاق السيتوكينات ايضا اثناء النوم لذلك من المهم حقا الحصول على قسط كاف من النوم.

المصدر: ذي صن