… وتمارين لتحسينه

هناك بعض التمارين التي يمكن من خلالها تحسين النظر، وهي بطريقة طبيعية وبسيطة، مثل تمرين البصر، ويكون عبارة عن: “النظر إلى القمر والتأمل به لمدة خمس دقائق، ثم تحريك العينين مع النظر بجميع الاتجاهات، مما يساهم في زيادة قوة النظر. وهناك أيضًا تمرين تحريك العينين، وهو عبارة عن: “النظر للأعلى وتحريك العين حركة دائرية مع عقارب الساعة وببطء، ثم تحريكها عكس عقارب الساعة، وتكرار ذلك لعشر مرات”، بالإضافة إلى تمرين التركيز، وهو عبارة عن: “وضع قلم على طول الذراع، محاولة التركيز فيه، وتقريبه ببطء لمسافة 15سم بعيداً عن الأنف، وتحريكه ببطء مرة أخرى مع الحفاظ على التركيز عليه، وتكرار ذلك عشر مرات”،و تمرين الاسترخاء، ويكون كالتالي: “تغلق العينين، يتم إرجاع الرأس للخلف، الاسترخاء لمدّة ثلاث دقائق”.

السياسة الكويتية