15 نصيحة لتحمي نفسك والآخرين من العدوى بفيروس كورونا

يواصل فيروس كورونا المستجد او COVID-19 الذي ظهر للمرة الاولى في مدينة ووهان الصينية الانتشار في دول العالم.

وفيروس كورونا هو مرض حيواني المنشا تشبه اعراضه الاعراض الشائعة للانفلونزا كالسعال وسيلان الانف والتهاب الحلق والحمى والصداع والعطس والتعب.

وفي حالات الاصابة الشديدة بكورونا قد تصل الاعراض الى الالتهاب الرئوي كما قد يؤدي المرض لمشاكل حادة بالجهاز التنفسي الحادة وللاسهال.

ونظرا لطبيعة فيروس كورونا شديد العدوى اورد موقع Boldsky عدة نصائح صحية لمنع انتشار العدوى بالفيروس من فرد الى خر.

1. تجنب السفر

يفضل على اي شخص يعاني من اعراض تشبه الاصابة بالانفلونزا (مثل السعال والحمى وسيلان الانف او العطس) الغاء اي خطط للسفر في هذه الفترة.

2. تجنب الاماكن المزدحمة

قد يبدو الشخص الحامل لفيروس كورونا سليما حيث قد لا تبدو عليه اعراض المرض وذلك طول فترة حضانة الفيروس والتي تبلغ 14 يوما. ولانه لا يمكن تنبؤ بمن يحمل الفيروس ومن لا يحمله وبسبب امكانية نقل العدوى للخرين حتى مع عدم ظهور اعراض المرض على حامل الفيروس فينصح بتجنب التواجد في الاماكن المزدحمة قدر الامكان مع الالتزام باتباع الاجراءات الوقائية اللازمة في حالات الضرورة.

3. الحفاظ على مسافات مناسبة بين الناس

ينبغي الابتعاد لمسافات مناسبة عن اي اشخاص تظهر عليهم اعراض نزلات البرد او اي من اعراض كورونا. وتقدر المسافات المناسبة تقريبا بحوالي نصف متر الى مترين لتجنب التعرض لاي قطرات او رذاذ يصدر عن الشخص المريض.

4. نظافة اليدين

يجب غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون او تطهير اليدين بمنظفات ومطهرات كحولية الاساس لمدة 20 ثانية على الاقل.

5. الحرص على النظافة العامة

يجب استخدام المطهرات لتنظيف الاسطح المختلفة بالمنزل ومكان العمل يوميا بما يشمل الابواب ومقابض الابواب والطاولات ودورات المياه واجهزة الكمبيوتر واجهزة الكمبيوتر المحمولة والمفاتيح والقرطاسية المكتبية.

6. عدم لمس العينين باليدين

عندما يعطس او يسعل الشخص المصاب دون ان يكون مرتديا اي قناع يخرج الفيروس عبر القطرات او الرذاذ المتطاير وينتشر في المكان المحيط به من مقاعد او طاولات وغيرها من الاسطح. وعندما يلمس شخص خر هذه الاشياء ثم يلامس عينيه او انفه او فمه فانه يصاب بالعدوى من خلال هذه الوسائط حيث يمكن ان يظل فيروس كورونا نشطا لمدة 48 ساعة على الاسطح. لذا ينصح بتجنب لمس العينين او اي جزء من الوجه قدر المستطاع.

7. رعاية خاصة للمسنين

يعاني كبار السن بصفة عامة من ضعف المناعة ولهذا يقترح توفير عناية خاصة لافراد الاسرة من كبار السن والمرضى خاصة في حال انتشار وباء مثل كورونا.

8. تغطية الفم والانف

من الضروري ان يقوم كل من يلاحظ ان لديه اعراضا تشبه اعراض الانفلونزا ان يستخدم بشكل دائم المناديل الورقية لتغطية فمه وانفعه خلال العطس والسعال وان يتخلص منها عقب استعمالها بشكل فوري مع الالتزام بغسل اليدين بالماء والصابون والمطهرات.

9. عدم لمس الكمامة

كما ينصح من يعاني من السعال والعطس بارتداء كمامة لتغطية منطقة الفم والانف. وبمجرد ارتداء الكمامة يجب عدم لمسها لتجنب انتقال مسببات العدوى الى اصابع اليدين ومنها الى اسطح قد يلمسها اشخاص خرون فيصابون بالعدوى.

10. كمامة اضافية

لا يشعر البعض بالقلق من امكانية حملهم للفيروس ونشره للخرين عن طريق السعال او العطس. لذا ان صادفتم اي شخص لديه اعراض تشبه اعراض الانفلونزا يمكن منحه كمامة بطريقة لبقة ليغطي انفه وفمه.

11. التعامل بحذر مع الكمامة

بعد استخدام الكمامة يجب خلعها بشكل من والتخلص منها بداخل كيس بلاستيكي اذا كانت من الكمامات التي تستخدم لمرة واحدة. ويجب على الفور القيام بغسل اليدين جيدا.

12. تجنب تناول الاطعمة النيئة

يجب الحرص على تناول الوجبات الغذائية المطهية بشكل صحيح وتجنب تناول الاطعمة غير المطهية او المطهية لدرجة اقل من الاستواء. ويجب غسل اليدين جيدا وفورا بالماء والصابون بعد لمس اللحوم النيئة او اي جزء من الحيوانات المذبوحة.

13. منع البصق

يجب تجنب البصق في الاماكن العامة نظرا لان القطرات الناقلة للعدوى ربما تنقل المرض الى شخص خر في حالة ملامسته الاسطح التي انتقل لها الفيروس.

14. تجنب المصافحة والقبلات والاحضان

يجب التوقف عن عادات المصافحة باليدين وتبادل القبلات والاحضان عند لقاء الاقارب والاصدقاء لتجنب انتقال العدوى من شخص لخر.

15. تجنب مزارع واسواق الحيوانات الحية والمذبوحة

لا تنتقل العدوى من الحيوانات الاليفة ولكن يجب تجنب التواجد في المزارع او اسواق الحيوانات او اماكن ذبح الحيوانات. كما يفضل الابتعاد عن الحيوانات الشاردة في الشارع او في الاسواق لتجنب العدوى عن طريق الملامسة.

العربية