3 أطعمة ينبغي تجنبها لمجابهة خطر ارتفاع السكر في الدم والإصابة بمرض خطير

تشمل اعراض السكري النوع 2: فقدان الوزن غير المبرر والارهاق والتبول اكثر من المعتاد. ولكن بعض التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ويمكن ان يكون سبب مرض السكري النوع 2 عدم انتاج الجسم ما يكفي من هرمون الانسولين او عدم تفاعل الجسم مع الانسولين. وبدون كمية كافية من الهرمون يكافح الجسم لتحويل السكر في الدم الى طاقة قابلة للاستخدام.

ويعد اجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي اليومي احد اسهل الطرق لادارة مستويات السكر في الدم.

وقد يؤدي تناول اطعمة معينة الى زيادة فرص الاصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي اعراض مرض السكري. اقرا المزيد ماذا يحصل للجسم عند الافراط في تناول مشروبات الطاقة

وكشف الخبراء انه ينبغي على مرضى السكري الحد من استهلاك الخبز الابيض والمعكرونة البيضاء والمعجنات في نظامهم الغذائي وفقا لموقع Diabetes.co.uk الطبي.

وتتميز الاغذية هذه بانها غنية بالكربوهيدرات ما قد يؤدي الى ارتفاع سكر الدم.

ويقول الموقع: قد يشعر بعض الاشخاص بالراحة في الاستغناء عن هذه الاطعمة تماما في نظامهم الغذائي بينما قد يرغب البعض ال خر في بعض الاحيان بتضمين بعضها بين الحين وال خر. والمفتاح هو ان تكون قادرا على اختيار حد معقول يمكن الالتزام به.

ولكن جميع مرضى السكري مختلفون وما يصلح لمريض قد لا يعمل بالضرورة لمريض خر. وينبغي على الجميع ايلاء اهتمام خاص لمستويات السكر في الدم بعد الوجبات.

وقد تكون هناك بعض الاطعمة التي تسبب ارتفاع سكر الدم لدى بعض الافراد في حين ان البعض ال خر قد لا يتاثر.

وي نصح جميع مرضى السكري باجراء فحص الدم قبل تناول الطعام وبعد ساعتين من تناوله وكذلك 4 ساعات بعد تناول الطعام.

ويعد تشخيص الحالة في وقت مبكر امرا مهما للغاية لان المرضى اكثر عرضة لخطر بعض المضاعفات المميتة بما في ذلك امراض القلب والسكتات الدماغية.

المصدر: اكسبريس