5 أعراض جسدية للقلق قد تُفسّر “خطأ” على أنها إصابة كورونا!

مع استمرار ارتفاع عدد اصابات فيروس كورونا حول العالم يقول الاطباء انه ليس من المستغرب اذا شعرنا في الوقت الحالي بالقلق بشكل خاص من اي عارض عادي.

ولكن بعض اعراض القلق تكون جسدية على عكس الاعراض النفسية التي تؤثر بشكل كبير على اذهاننا.

وقالت الدكتورة سارة جارفيس المديرة السريرية لموقع Patientaccess.com: بعض اعراض القلق ونوبات الهلع – الشعور بضيق في التنفس وخفقان ودوخة وما الى ذلك – تظهر احيانا في اصابات فيروس كورونا.

واقترحت الدكتورة طرقا لمعرفة انه قلق بالتاكيد وليس فيروس كورونا.

1- ضيق التنفس

قالت جارفيس: اعراض نوبات الهلع تميل الى الاستقرار اذا ركزت على تنفسك واخذت انفاسا بطيئة للغاية. جرب تنفس البطن – ضع احدى يديك على صدرك والاخرى على بطنك. يجب ان تهدف الى التنفس بهدوء عن طريق تحريك بطنك مع تحريك صدرك قليلا جدا.

واذا كنت قادرا على تهدئة نفسك والعثور على نمط تنفس ثابت خلال تلك الدقائق القليلة فقد لا تكون مصابا بفيروس كورونا.

ولكن منظمة الصحة العالمية (WHO) تقول اذا كنت تعاني من فيروس كورونا فقد تبدا بالشعور في ضيق بصدرك او تبدا تشعر وكانك لا تستطيع التنفس بعمق كاف للحصول على نفس جيد.

ويعد ضيق التنفس المصاحب لعدوى Covid-19 تدريجي بطبيعته ويمكن ان يصبح مهددا للحياة على مدى ساعات الى ايام دون رعاية طبية.

2- مشاكل في الهضم

يقول الاطباء ان لام المعدة والامساك والاسهال علامات على القلق لان نظام الاتصال بين دماغك والجهاز العصبي المعوي الذي يتحكم بعملية الهضم يتاثر بالضغط. اقرا المزيد ما هو مرض كاواساكي وهل يرتبط حقا بفيروس كورونا

وبالطبع يمكن ان يؤثر تناول الاطعمة الخاطئة او عدم ممارسة الرياضة على عملية الهضم ايضا.

ومع ذلك درس الباحثون مؤخرا بيانات من 204 مرضى يعانون من كوفيد 19 في مقاطعة هوبي الصينية واكتشفوا ان 48.5% من هؤلاء المرضى وصلوا الى المستشفى وهم يعانون من اعراض في الجهاز الهضمي مثل الاسهال او القيء او لام البطن.

ومع ذلك كانت هذه الاعراض مصحوبة عادة بعلامات اكثر شيوعا مثل السعال الجاف وارتفاع درجة الحرارة. لذلك اذا كنت تعاني فقط من مشاكل في الجهاز الهضمي فمن غير المحتمل ان يكون فيروس كورونا.

3- زيادة معدل ضربات القلب

ارتفاع معدل ضربات القلب هو علامة كلاسيكية على القلق وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH).

وتقوم الغدد الكظرية بافراز الهرمونات عند مواجهتك لشيء ما مرهق. لذا تتفاعل المستقبلات في قلبك عن طريق تسريع ضربات قلبك نتيجة لذلك.

ويتيح لك ذلك ضخ المزيد من الدم الى عضلاتك الكبيرة حتى تتمكن من محاربة تهديد ما.

ومع ذلك يمكن ان يشير معدل ضربات القلب المتسارع ايضا الى فيروس كورونا كما يشير الاطباء.

وقال الدكتور صف مناف استشاري في NHS ان ارتفاع معدل ضربات القلب والتنفس يمكن ان يشير الى احتمال وجود علامات على الاصابة بالعدوى والتي قد تكون كوفيد 19.

واذا كانت نوبة من القلق فينبغي ان يستقر معدل ضربات قلبك اذا ركزت على تنفسك واخذت انفاسا بطيئة جدا.

4- لام العضلات

تتمدد العضلات كجزء من الاستجابة للضغط النفسي اذا كنت تعاني من القلق. وافاد الكثير من الاشخاص بالقلق من شعورهم بالضيق في العنق او الظهر او الكتفين. اقرا المزيد دراسة تكشف نوع السرطان الاكثر فتكا بمرضى COVID-19

ولكن بالمثل ابلغ بعض مرضى فيروس كورونا عن وجع عضلي في انحاء الجسم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فان زهاء 15% من جميع مرضى كوفيد 19 يعانون من لام في الجسم او لام في المفاصل.

وت حف ز هذه الاوجاع بواسطة مواد كيميائية تسمى السيتوكينات – التي يطلقها الجسم اثناء الاستجابة للعدوى. ومع ذلك عادة ما تكون لام العضلات لدى مرضى فيروس كورونا مصحوبة باعراض اخرى اكثر شهرة.

5- الهبات الساخنة

ي طلق الادرينالين من خلال الجسم ويزيد من تدفق الدم عندما يعاني الجسم من الاجهاد او القلق. وهذا يسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

ولكن يمكن الخلط بين هذا وفيروس كورونا لان ارتفاع درجة الحرارة هو احد العلامات الرئيسية للفيروس.

ويقترح الاطباء العثور على مكان بارد وتجربة تقنيات الاسترخاء مثل التامل او التنفس العميق للمساعدة في التحكم بتوترك.

وعلى الرغم من ذلك اذا كانت تقنيات الاسترخاء لا تخفف من درجة حرارتك – حاول قياس درجة حرارتك واذا وصلت الى 37.7 درجة مئوية فقد تكون بالفعل علامة على فيروس كورونا.

وقالت الدكتورة جارفيس: ان نوبات الهلع لا تاتي بالحمى ولا تكون مصحوبة بسعال مستمر – هذه هي الاعراض الكلاسيكية لفيروس كورونا.

المصدر: ميرور