5 إجراءات يجب القيام بها للحفاظ على انخفاض انتشار “كوفيد-19”

ما يزال فيروس كورونا يشهد انتشارا واسعا حول العالم ما يدعو الى توخي المزيد من الحذر والاطلاع على كل المعلومات المتعلقة بالمرض وخاصة تحديثات التوجيهات الوقائية.

وتعمل العديد من الدول ال ن على خفض القيود والاجراءات الصارمة بشان الاغلاق المفروض على المواطنين للحد من انتشار كوفيد-19 وسيكون من الضروري اتباع الارشادات الوقائية لضمان مواصلة خفض حالات الاصابة بفيروس كورونا. اقرا المزيد الطريقة الصحيحة لاستخدام معقم اليدين وفقا لمركز مكافحة الامراض

وقال الدكتور انتوني فوسي كبير خبراء الامراض المعدية في ولاية اريزونا احدى النقاط الساخنة في الولايات المتحدة لانتشار فيروس كورونا ان هناك 5 اجراءات من الضروري اتباعها ال ن للحد من عدوى كوفيد-19:

1. ارتد قناعا:

توصي منظمة الصحة العالمية باقنعة من الدرجة الطبية لاولئك الاشخاص الذين تبلغ اعمارهم 60 عاما او اكثر او اولئك الذين يعانون من مشاكل صحية. واقنعة من القماش ثلاثي الطبقات لاي شخص خر فوق سن الثانية.

واذا لم تتمكن من العثور على تلك الاقنعة ثلاثية الطبقات يمكنك استخدام غطاء وجه بسيط من القطن او القماش الحريري لتقليل عدد الجسيمات الفيروسية التي تنبعث من الشخص نفسه او التي يتعرض لها.

وتؤكد المنظمة على انه من الضروري تغطية الفم والانف.

2. المسافة المادية:

من المهم تجنب الاماكن المزدحمة واذا كنت ترغب في زيارة الاصدقاء او العائلة فانه ما يزال عليك ارتداء قناع الوجه والحفاظ على التباعد بنحو ستة اقدام (1.8 متر). واذا كان ذلك ممكنا قم بهذه الزيارات في الهواء الطلق.

ويقلل الهواء الطلق احتمالات انتشار فيروس SARS-CoV-2 خاصة في الاماكن التي تشهد ارتفاعا في درجات الحرارة.

3. اغسل يديك دوما:

يمكن ان تكون يديك قذرة بالفعل حتى لو لم تظهر ذلك حيث تتربص بها البكتيريا والفيروسات وتنشر العدوى من سطح الى سطح ومن شخص ل خر ولهذا يعد غسل اليدين مهما للغاية.

ووفقا للدراسات يقلل الغسيل لمدة 15 ثانية على الاقل من عدد البكتيريا بنسبة 90% على اليدين ويمكن

للغسيل لمدة 15 ثانية اضافية ان يخفض العدد الى حوالي 99 %. اقرا المزيد دراسة تكشف ما تفعله ساعة واحدة فقط من استلقاء مرضى كوفيد-19 على بطونهم!

ويشار الى ان غسل اليدين افضل من المطهر لان الصابون والماء يتخلصان يدويا من الجراثيم. ومع ذلك احتفظ بزجاجة صغيرة من مطهر اليد عند خروجك من المنزل لضمان المزيد من السلامة.

4. خطط للمستقبل في حالة مرضك او مرض احد افراد اسرتك:

الحقيقة هي ان الكثير منا سوف يمرضون قبل ان ينتهي هذا الوباء والتخطيط المسبق قد يمنحك بعض راحة البال لكونك مستعدا لاي ظروف محتملة.

وهذا يشمل القيام باشياء مثل تحديد الاشخاص او الخدمات لنقل العناصر الاساسية الى منزلك ووضع قائمة جهات اتصال للطوارئ. وايضا حافظ على تنظيف الاسطح المعرضة كثيرا للمس مثل مفاتيح الاضاءة والحنفيات وغيرها بانتظام.

كما انه من الضروري التعرف على الاعراض وعلامات التحذير الطارئة لـكوفيد-19. واذا كنت تعيش بمفردك فابحث عن صديق يقوم بفحصك بانتظام في حالة اصابتك بالمرض.

5. الحفاظ على الوعي بالوضع في مجتمعك: اقرا المزيد كيف يؤثر كوفيد-19 على الاطفال المرضى

من الصعب فرز البيانات في الوقت الحالي ولكن هناك شيء واحد يجب البحث عنه في مجتمعك وهو انخفاض في الحالات المحلية.

ولا تزال ادارات الصحة تقدم ارقاما محدثة عن الحالات. ويمكنك اتباع مصدر مستقل يقوم بتقييم الحالات المحلية.

هذا وقت من عدم اليقين والقلق بالنسبة لنا جميعا. نحن نريد بشدة العودة الى طبيعتنا ولكن هذا غير ممكن بعد.

حتى تجد الوقت كل يوم لرعاية صحتك العقلية يمكنك المشي والتحدث الى صديق وقراءة كتاب والاستمتاع برفقة حيوان اليف والتامل والتواصل مع ال خرين الذين قد يحتاجون الى مساعدتك.

المصدر: ساينس الرت